醫療急救小知識

聽說最近又要開始體測

女生800米，男生1000米了哦

那麼在劇烈運動的過程中

難免會發生突發事件

這時候就需要學習基本的戶外急救知識

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擦傷

第一：如果創面較臟，可用清水沖洗乾淨。

第二：用雙氧水棉簽清洗傷口，如果傷口面積比較大，用棉花清潔傷，多清洗幾遍，白沫子明顯變少即可。

第三：傷口清潔完後，可以直接用紅藥水或者萬花油塗抹。注意紅藥水不宜與碘酊同用，因兩者可生成碘化汞，對皮膚有腐蝕作用。新鮮傷口不宜塗紫藥水（龍膽紫）

第四：萬花油適用於關節位和傷口面積較大處。

第五：擦傷的傷口不適宜用創可貼。

第六：注意保持創面清潔乾燥，創面結痂前儘可能不要碰水

第七：感染創面的處理如果創面發生感染，可用雙氧水先將傷口洗凈再塗以紅藥水或萬花油。

擦傷三寶

雙氧水

雙氧水又稱過氧化氫溶液，主要用於傷口的消毒，防止傷口感染。

紅藥水

其殺菌、抑菌作用較弱但無刺激性，適用於新鮮的小面積皮膚或粘膜創傷(如擦傷、碰傷等)。當擦傷部位在活關節處時不要使用紅藥水

萬花油

萬花油治鐵打損傷，肢體麻木。同紅藥水的功效大同小異。

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踝關節、腰扭傷

措施：

踝關節扭傷：

讓受傷部位休息→用繃帶在受傷部位加壓→用冰敷或冷敷→把受傷部位抬高

腰扭傷：

１．卧床平躺休息，以保守治療為主，保證損傷組織不受二次傷害

２．冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。24小時後可熱敷

３． 推拿按摩

４．注意局部保暖

５．借用外用藥物，比如萬花油、活絡油、雲南白藥噴霧劑等

６．嚴重者尋求醫生幫助

切

忌

1.立即揉搓腫脹處,想把淤積起來的血腫揉開、搓散。

局部的小血管破裂出血後形成血腫,一般要經過24小時左右才能恢復,停止出血。扭傷後用力揉搓、熱敷、強迫活動,會加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫。

2.立即用熱毛巾敷,想活血消腫。

熱敷會使血流加快,如果在受傷24小時內即用熱敷處理，會加劇出血和腫脹。

3.立即貼膏藥

貼上止痛膏，會加速局部血液循環，自血管內滲出的液體也會增多，反而加重了局部腫脹疼痛。

小提示：雲南白藥氣霧劑的使用

對於一般傷勢，用雲南白藥氣霧劑即可，離皮膚5-10cm，噴射時間應限制在3-5秒，搖擺式噴出，以防皮膚凍傷。

若傷勢較重，就先用雲南白藥保險劑，間隔3分鐘後用雲南白藥氣霧劑，若劇痛仍不緩解，可間隔1-2分鐘重複給葯，一天不能超過3次。

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小腿抽筋

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1.把抽筋的腳用力綳，向內彎曲，用雙手去拉伸抽筋腳

2.快速的指導他伸直腿部，搬起他的腳使其靠向他的頭部，如圖所示。堅持幾秒鐘即可接觸疼痛。

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肌肉拉傷

措施

肌肉拉傷

「

R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。

休息可避免更嚴重的傷痛。

冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。

用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。

抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。

借用外用藥物如活絡油，可適當熱敷或輕揉按摩。

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跑步注意事項

如果是天冷跑步，不要張大嘴呼吸，腸胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成噁心嘔吐。正確的方法是用鼻呼吸，如果感覺呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌兩邊緩和一下

出現頭暈噁心，可能是低血糖導致。建議跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。一定要吃東西，但不能飽腹。跑前建議喝少量溫水，保暖的同時避免腹痛

當人感到腿發沉，胸發悶、頭暈噁心和不想繼續跑下去時。這時要適當降低跑速，調節好呼吸節奏，堅持跑下去的決心。不久後就能克服。出現暈倒則立刻攙扶到醫療點休息

希望大家的體測棒棒噠

千萬不要受傷哦

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文/編輯 by 紅協

圖片 by 網路

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