兒童初學者輪滑教程，讓孩子愛上輪滑
輪滑作為一項時尚運動，吸引了大批的愛好者，在這支越來越龐大的隊伍中也漸漸出現了三歲以上孩子的身影，那麼，學習輪滑對於小朋友到底有哪些好處呢？小寶寶該如何學習輪滑？
輪滑運動不僅能全面提高孩子的體能、耐力，而且最主要還能鍛煉身體的平衡性與靈活性。不過，也建議家長不要過早地讓小孩學習輪滑，小朋友最佳年齡應該在三歲到八歲之間。
首先，在您家的地毯或者草地上（摩擦力比較大的場地），給孩子坐在凳子上，正確地為寶寶穿戴好鞋和護具，然後照以下五點練習:
一、V字站立
用你的雙手抓住寶寶的小腳腳成小V字（立正姿勢），讓寶貝端坐好，雙手扶住膝蓋，然後身體前傾用力站起來。（對於膽子較小的寶貝，要分散他的注意力，不要總是看著自己的小腳。膽子較大的寶貝，要讓他盯住自己的小腳，以免開小差摔倒），這個時候，要讓寶貝緊扶膝蓋不放，您試著慢慢鬆開您的大手，讓寶貝獨自彎腰屈膝站立（站不穩的原因有：
1、小腳分得太開
2、小腳靠太近
3、兩腳不是小八字
4、沒有彎腰屈膝
5、注意力不集中兩腳用力不均勻）。這個階段站立大概1分鐘（可以和寶貝從1數到20）坐下休息一次，反覆3-5次。
二、穩固站立、防後摔練習
同樣的方法讓寶貝站起來，待寶貝獨自站穩後，您在寶貝前方面對面引導寶貝慢慢雙手離開膝蓋站立起來（隨時準備接住，這個動作可能幾次才能成功）。接下來讓寶貝跟你一起做並大聲數出來；
1、雙手平舉
2、彎腰雙手扶膝蓋
3、恢復站立姿勢，此動作節奏由慢到快，持續5-8次並灌輸給寶貝一個意識(在以後的滑行中，如果感覺重向左轉一點，然後右腳跟進。記住提醒寶貝，「左腳轉多少，右腳就轉多少（確保始終是小八字）幅度不要太大，不然容易摔跤。轉身過來後接著向前走。一般3-5分鐘休息一次。
待寶貝在地毯或草地上練習得比較自如後，就可以轉到光滑的地面上練習了（地面上不能有油、沙、水）。在地面上從第三步開始練習。等寶貝自如地熟悉滑行的速度後他自己就會自然直立滑行。但在感覺要摔倒時一定要手扶膝蓋或膝蓋以下，保證不摔或向前摔倒（向前摔倒有護具保護）。
三、滑行
在滑行過程中寶貝的小腳抬得越快、越高速度就越快，快速滑行時，腰彎低一些會更省力更安全。如果需要剎車，最好轉彎，轉彎是最好的剎車。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
教練提醒：滑行時收腳乾淨利落，蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體遊戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等遊戲也很有意思。
四、停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。
停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。
五、安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
注意事項：
由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。所以，正處在生長發育期的小孩子，玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內；
1、在選擇輪滑鞋是一定要選擇適合自己寶寶的，輪滑的質量是關鍵和運動類型也很重要，剛開始買輪滑鞋建議買三百到五百左右的，買之前一定要確認所選的輪滑鞋是否過關，這也是保證小朋友安全的前提。
2、必要的安全保護措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對於初學寶寶，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的項目可以有選擇的加以使用。
3、小朋友在玩輪滑時一定要選擇比較平穩的場地，避免在：在樹葉、碎石、水灘的這些威脅的地方滑行。
4、如果遇到無法避免的低地，，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過。
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