春季想要孩子長高？家長只需要做對這5件事兒！

孩子們的健康發育問題是所以爸爸媽媽都非常關心的事情，如果利用當下萬物復甦的季節幫助孩子有效的長高呢？來媽悄悄告訴您：只要做對這5件事情，准行兒！

增加蛋白質攝入量

在日常飲食中要注意重視營養的補充和膳食均衡，才能保障孩子每日的身體所需，促進骨骼和肌肉的發育。在孩子張高高的階段，切勿出現營養缺乏的情況。

每天要保障孩子所攝入的蛋白質、維生素、微量元素等，早餐多喝牛奶、豆類產品等等，有助於促進身體的生長。

睡眠很重要

「早睡早起，身體好」是我們常掛在嘴邊的養生口訣，孩子也不例外，只有保證每日的充足睡眠，才能提高生長激素的分泌，促進身高的生長。所以爸爸媽媽們每日要監督孩子培養良好的作息規律，不能過多熬夜。

預防疾病

孩子在生長階段，如果身體經常出現疾病，則會給孩子的發育帶來負面傷害，尤其是一些慢性疾病，可導致孩子食欲不振，影響營養的吸收。

所以，當發育期的孩子出現疾病，爸爸媽媽們一定要重視，多給補充營養，適當鍛煉，遠離有害環境。

鍛煉有助於長高

很多人都知道，從小愛鍛煉打球的孩子，個子必定不會挨到哪裡去，主要是因為孩子在運動的同時，身體得到鍛煉，肌肉和骨骼都有增長效果，從而讓身高更容易並加速提升。另外，多做拉伸運動、跑步、跳高等，都能達到增高的目的。

多曬太陽

休息的時候，可以帶孩子多到戶外活動，多曬太陽，有助於促進機體吸收鈣元素，增加維生素d的合成，保證孩子的骨骼生長，促進發育。但要注意，不能夠在強烈的紫外線下活動，避免強烈紫外線的灼傷和刺激，引起多種皮膚的感染疾病。

上面介紹的五種方法都可以幫助孩子長高，另外，家長們可以適當給孩子補充鈣元素，在配合日常鍛煉，增強抵抗能力，相信孩子的身體一定可以健康的成長。

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