春夏換季孩子易生病？「一減一增」「一練一睡」就解決！

春夏換季也是寶媽寶爹們最頭疼的季節，天氣忽冷忽熱孩子老是感冒，天氣一熱吧，吹個空調也感冒。而且春夏交替孩子還很容易過敏，各種過敏源也隨之而來。隨著氣溫升高，也成了孩子腹瀉最容易發生的季節，總而言之，各種常見性病症在春夏交替的時候屢見不鮮，其實歸根結底的原因，就是孩子抵抗力太差。下面介紹兩個小偏方：

首先是「一減一增」。

「一減」就是減少污染，這是為孩子創造一個乾淨整潔的環境。比如說可以經常給孩子的居住環境清潔衛生，一個月定期消毒一次。經常進行室內通風，保持室內的空氣流通。據加拿大衛生組織的調查研究顯示，68%的疾病與室內污染有關係，盡量給孩子創造一個相對污染少一點的環境，適當接觸細菌也有利於提高孩子免疫力。

「一增」就是增強孩子的抵抗力，可以通過給孩子補充多糖乳清，多糖乳清是一種食物營養元素，對孩子來說更安全。多糖乳清可以促進孩子體內的T細胞增殖，從而增強孩子的免疫力，目前比較有效果的辦法促進孩子免疫細胞的成熟增殖，。多糖乳清還有很好的抗炎症抗病毒的作用，堅持給孩子食用多糖乳清就會有很好的效果。

其次是「一練一睡」

所謂「一練 」就是堅持每天晚上帶孩子進行適當的有氧運動，經過一天的植物光合作用，晚上的時候大氣中的氧氣含量比較豐富，有利於孩子進行有氧運動。鍛煉可以幫助增強體質的同時，可以增加孩子的食慾，有助於運動之後孩子快速進入到休息狀態，這一點對於孩子來說也很關鍵。

「一睡」就是保持合理充足的睡眠，對於小孩來說，充足的休息和睡眠可以讓孩子的免疫系統「養足精神」，經過休息之後充分做好抵抗病毒的準備，通過身體的休息也可以幫助身體恢復活力，從而減少免疫系統的負擔。

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