酸奶美味又養生，喝酸奶的好處你能說出幾個？不妨來看一下

以前人們只知道純奶，不知酸奶。近幾年來，酸奶越來越被大家所青睞。勢頭已經遠遠蓋過了純奶。其實酸奶是以純牛奶作為原料，經過一系列的加工和發酵，而產生的一種飲品。大家都知道酸奶老少皆宜，有很高的營養價值和養生價值。但是具體的養生功效你知道嗎？

酸奶確實美味，又養生，那喝酸奶的好處你能說出幾個？我們不妨一起來看一下。

1、促進腸胃消化和吸收。

酸奶經過特殊的發酵之后里面還有很多對人體有益的菌。人體喝了之後能夠促進自身菌群的平衡。而且酸奶能夠幫助胃排空。促進腸道蠕動。能夠增強人的食慾，同時提高腸胃的消化吸收功能。所以對於，一些消化系統還沒有生長健全的青少年。或者，是腸胃功能薄弱的老年人，都可以適當的喝一些酸奶。

2、能夠預防便秘。

酸奶中含有的一些有益菌能夠有效的遏制大腸桿菌等有害細菌對腸胃的破壞。然後一定程度上修復腸胃的消化和吸收功能。所以說，對於那些經常被便秘困擾的朋友來說。可以在自己一日三餐的輔食中增加一點酸奶。這樣可以調節腸道健康，並且有可能達到緩解便秘的功能。

3、增加體內維生素的含量。

酸奶中不僅含有對人體有益的細菌。還添加了許多豐富的營養物質。比如酸奶中含有豐富的維生素b1、維生素b2等。對於有維生素缺乏症的患者來說。經常喝一些酸奶，能夠增加人體內維生素的含量。營養價值很高。

4、加速傷口的癒合。

對於體質比較差的人，或者大病初癒，剛剛進行過手術的朋友。經常喝酸奶，是一種非常好的選擇。它不但可以促進病情的恢復，一定程度上還能加速傷口的癒合。並且，酸奶裡面的有益菌能夠增強人體的抵抗力。如果養成經常喝酸奶的習慣，能夠增強人的體質。不容易受到疾病的困擾。

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