孩子挑食，4招幫你搞定，再也不用擔心孩子不好好吃飯了！

朋友兒子有一段時間吃東西讓她很頭疼，原來孩子一直喜歡吃的東西，從某天開始，就一口都不肯吃。

關於孩子飲食行為發展，我覺得有4點父母必須要了解。

01

很多孩子在3歲左右，會變得特別挑食。這其實是一種很正常的現象。

這種現象發生的生理原因，是孩子身體生長的速度開始減緩，對食物的需求就會下降。主要表現就是食慾下降。

02

孩子在兩歲以後會越來越有自主性，在吃東西上面，他們也會越來越「不聽話」。

很多孩子會更傾向吃原來已經吃過的、熟悉的東西，尤其是當他們的撫養者不在身邊，或者去不熟悉的地方吃東西的時候。

這是進化中的一種自我保護心理機制。

挑食的情況一般會持續一段時間，不同孩子挑食的時間長度不同。

03

孩子和成人一樣，需要豐富的食物。

怎樣鼓勵孩子吃豐富的食物呢？

最好的辦法是小量、反覆地給孩子提供某一種新食物。

04

吃飯時的感受，也對孩子飲食習慣有很大影響。

有些父母總是擔心孩子不好好吃東西，孩子吃飯就變成了一家人的壓力。

有些父母會恐嚇孩子吃，有些父母會強迫孩子吃。這種做法會讓孩子更加反感這種食物——食物和壓力聯繫在了一起。

有時候不是孩子不吃，而是我們自己給予吃飯的壓力讓他產生抗拒。盡量給孩子提供營養豐富、口味多變的餐食，吃飯時間保持輕鬆愉快，這樣的吃飯環境孩子更容易接受。

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