孩子挑食怎麼辦？這些對策讓你家寶「啥都吃」

蔥花？太辣了！香菜？有異味！苦瓜？好苦啊！新手媽咪滿臉無奈的看著自己的孩子問：「寶啊，咱能不挑食嗎？」

挑食是孩子的共性，也是所有寶媽面臨的難題，孩子還小，打又打不得、說又不聽話，吃飯本是件輕鬆快樂的事，在寶媽和孩子的眼裡卻成了游擊攻防戰，到哪說理去？那麼孩子為什麼會挑食，我們來簡單分析一下。

1.受家長飲食影響

孩子都喜歡模仿家長，看到家長有挑食的習慣，這個不吃、那個不吃，孩子潛意識裡就會學會這種不良的癖好，這種影響是直接表顯的。所以，為了讓孩子更好的吃飯，家長在孩子面前不要挑食哦。

2.不願意接受陌生的食物

很多人都喜歡吃螃蟹，但是殊不知，曾幾何時，很多人都不敢吃螃蟹。第一個吃螃蟹的人是勇敢的，第二個、第三個則是跟風，慢慢的所有人都不怕吃螃蟹。孩子亦是如此，面對陌生的食物，他們心理上有會有抵觸的感覺，這是孩子的正常防禦機制，我們也可以稱為「新食物恐懼症」。

3.零食吃太多

科學地適量地吃零食對孩子不僅沒有壞處，還會提供孩子身體發育，但是，讓孩子過量的吃零食，他們就不會餓，正餐吃的很少，這就有害於孩子身體健康了。吃零食和吃飯的時間應該有一段時間的間隔，並且不要過量食用，這樣就不會影響孩子吃飯了。

4.負面情緒進食

俗話說，「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」孩子如果吃某種食物後出現嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，下次再吃同類食物時，他的心理就會出現抵觸情緒，就像和遇到陌生食物一樣的道理。

如何讓孩子養成不挑食的習慣？

1.飲食規律

早、中、晚餐的間隔時間要適當，不要太長亦不要太短，中途吃零食時要適量，讓孩子養成科學的飲食規律。

2.食物要有趣、好看

色香味俱全的食物才是美食，孩子的鑒賞能力不足，但是第一視覺便是食物的顏色形狀，科學實驗表明，孩子對五顏六色的食物偏好喜愛，如果把米飯做成「小鴨子」的形狀，還愁孩子不吃嗎？

3.愉快的「進食」

不要讓吃飯成為孩子的負擔，飯前，可以讓孩子的心情愉快起來，看看電視動畫片、玩玩遊戲、看看連環畫等，這樣孩子的心理就會放鬆，對接下來的事情就會呈現出興奮、愉快的情緒。

孩子遇到沒見過的食物時，家長不要強迫孩子吃，可以先在孩子面前自己吃，慢慢的勸誡孩子效果或許會更好。

4.樂在其中

讓孩子和家長一起去買做飯的食材，並且讓他們參與到準備食物及做飯的過程中，這樣孩子對這頓飯就會有滿足感，自然不會挑食和不愛吃。

孩子挑食是正常的心理，家長不可以一味埋怨冷戰，讓孩子從心理接受飯菜並不是麻煩的事情，只要你們願意一起營造愉快進餐的氣氛！加油哦，寶媽們！

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文章來源：引力資訊

作者名：風息狐貓

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