孩子身體缺少這個元素，可能會容易生病，嚴重的話會影響智力

小芸的孩子今年七歲了，可小芸做了一個決定，讓兒子再上一個一年級，學習太差跟不上，每次考試都是倒數，總感覺頭腦很笨的樣子。有的老人說男孩子就是開竅晚，小芸心想不如就讓兒子再重新上，看看有沒有好的效果。

小芸家的兒子有些瘦瘦的，現在馬上到了夏天，穿的衣服也少了，很明顯都能看到他的小手脖真的好細，一點都不像七歲的。我說孩子怎麼這麼瘦啊，臉色也不好看。小芸說這麼大了，還經常生病，也不好好吃飯，這可怎麼辦？我說不行你就領去醫院看看吧，聽說要是體內卻什麼元素，也會導致孩子經常生病的。

小芸似乎把我的話聽進去了。這個星期天就帶這兒子去了醫院，一查微量元素，發現自己的兒子竟然缺少鋅元素。小芸終於明白了，孩子為什麼不吃飯，為什麼總是生病了。現在都能解釋通了。

鋅對於孩子的身體發育和免疫力都有很重要的作用，缺鋅容易造成孩子不能集中注意力，反應很遲鈍的現象，這也難怪孩子可能會學習不好，缺鋅就是智力在缺少。出現癥狀的寶媽快領寶寶去查查吧。

除了這些之外，缺鋅會使得孩子營養不良，孩子吃下的飯很難被消化，所以之後就難以再吃；飯吃不下就難以長高個子了，如果孩子長不高除了要補鈣，另外就是鋅了。

缺鋅的孩子免疫力很低，平時還很容易生病，同時也會影響神經的發育，智力也會很遲緩。出現這些情況，寶媽們也不用太著急，可以給孩子補一些口服液，當然食補也不能放棄。這幾種食物推薦給你們，希望可以幫到缺鋅的孩子。

1 .菠菜

菠菜裡面含有的鋅並不是很多，但考慮到菠菜是植物源，這只是其中之一維生素和礦物質菠菜是大家都知道的，還有一個更經常吃菠菜的原因。吃菠菜沙拉是一種很容易的方法，可以讓你的飲食中含有更多的鋅。

2 .牛肉

牛肉是提高鋅含量的好食物，因為它的鋅含量比其他許多食物都多。這意味著一份合理的牛肉會為你帶來更多的鋅。但你不可能一口氣吃掉很多，一份美味的牛排在補鋅上會大有用處。

3 .蝦

蝦是一個很好的食物鋅攝入量，也提供了其他好處。可以幫助抵抗體內的炎症，這可以為任何患有炎症的人提供救濟。

4 .牡蠣

牡蠣中鋅的含量各不相同，但如果你得到一份100克的食物，這一天的鋅含量就足夠了。你不用擔心一份牡蠣提供的鋅比需要的多，你的身體會簡單地排出它不需要的東西。

5 .大蒜

大蒜有一長串的健康益處，其中最重要的是它提供了相當多的鋅。當你在烹飪中使用鋅的時候，它不會從你一天的鋅需求中拿走很大一部分，但是它可以貢獻並增加一天的總量。

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