可怕！濕氣竟是肥胖真兇之一？一招除濕又瘦身

夏季體內濕氣容易過重，會讓人覺得睏倦疲勞、身體四肢沉重、頭髮油膩臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自我的調節能力，但有些人因體質、特別是環境或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕氣留體內，形成所謂的虛胖。這就是怎麼節食減肥都無法瘦下去的真兇之一。此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。只有去掉體內的濕氣，加強水分的調控，才能達到活力健康的瘦身小達人。讓大夥來看看如何祛濕減肥吧！

1.純天然冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。亂吃東西還能用冬瓜解毒呢？如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2.果粒水果茶

它具有疏肝解郁、滋陰補腎、清涼解毒。美容養顏、排毒減肥。增強代謝，增強活力。飯前飯後來一杯還可以排毒養顏，避免臉上長出令人討厭的小疙瘩。茶的芳香，水果的營養和美味。盡情享受吧！

3.純燕麥片

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。澳洲純燕麥片，無糖速溶是營養早餐必選，無糖低熱量，富含膳食纖維，精選澳洲燕麥採用傳統工藝。也是老人和小孩的健康食品。

4.龜苓膏

龜苓膏是用烏龜除去內臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等製成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。此龜苓膏天然草本原料。不僅能祛濕，還能降火，使整個夏天清清爽爽。

5.能量糙米卷

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。有四種口味，時刻滿足你的味蕾。

6.牛蒡茶

祛濕怎麼能少了牛蒡茶呢？牛蒡茶可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期飲用可以調節生理、改善精神狀態，純牛蒡無添加更健康。

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