女性春季養生，首選這4款粥來幫你，健脾養胃效果很好哦！

春季食療養生：女性首選喝四款粥來幫你健脾養胃

一、薏米山藥紅豆粥

製法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利於健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康，防止胃病。

二、玫瑰花粥

製法：將未全開的玫瑰花採下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨;粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;將米、冰糖和玫瑰花以及其餘食材放入電飯煲中，加水沒過食材選擇煮粥功能，啟動機器，完成後打開上蓋即可盛出食用 。

功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分葯之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過程中循序漸進補充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性。

三、南瓜粥

製法：將米飯勺入鍋中，將南瓜的邊角料切碎成小顆粒，一併倒入鍋中，倒入開水(冷水也可以，但沒熱水煮得快)，水量可以多一點，假設用了1碗飯+1碗南瓜，那麼水量可以是食材的3～5倍，也就是6～10碗，當然具體你可以根據自己習慣，開火煮20分鐘，再燜10分鐘左右即可。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。南瓜富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。閑時多吃南瓜，是很不錯的選擇。

四、蜂蜜雙花粥

製法：先將糯米浸泡2小時，玫瑰花、玳玳花放入茶包中，鍋中放入適量清水，放入玫瑰花、玳玳花煮5分鐘，放入泡過的糯米，煮到黏稠，中間要不時的攪拌，避免粘鍋，出鍋前放入蜂蜜即可食用 。

功效：玳玳花，是花茶家族中的一枝新秀，它可疏肝和胃，理氣解郁，溫厚的香氣和味道與橙皮一樣，適合脾胃失調而肥胖的女性朋友。 蜂蜜雙花粥，秀色可餐，湯色尚黃，香氣尚鮮較濃，滋味純正平和，既好看又好吃。

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