減肥小技巧，不用節食也可以辦到，你值得收藏！

1、有助於減肥的水果清單：第一：蘋果。蘋果可以降低膽固醇，降低血壓，減輕體重，預防癌症，增強鋅和排水在兒童的記憶。第二：獼猴桃。減肥的原因是豐富的膳食纖維能促進消化，增加飽腹感。第三名：火龍果。減肥的原因，富含膳食纖維，減少體內脂肪的吸收。第四：黃瓜。減肥的原因是抑製糖轉化為脂肪。第五名：西紅柿。減肥原因，營養豐富，促進消化。

2、運動減肥的人可以喝很多水，因為他們可以通過出汗來減少體內的水分。和那些想控制飲食達到減肥需要控制日常飲用水，早上起來喝300 - 500cc，每天的飲水量不應超過500-800cc。用餐後1小時內不喝水，乾濕分離。

3。不想吃肉會發胖，吃素食可以減肥，事實上，減肥的人每天需要一定量的肉，肉里含有肉鹼，有熱量，肉可以讓我們有力量，有飽腹感，肉鹼和熱量能加速脂肪燃燒代謝！吃肉和減少肉類，只有脂肪燃燒代謝將薄。

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