每天吃半個榴槤好不好？

榴槤是一款高能量水果，100克的榴槤能夠提供150kcal的能量，尤其是其中碳水化合物的含量高達30g左右，半個榴槤，至少1500g左右

半個榴槤吃下去，大概可以攝入2250kcal的能量，其中有450g的碳水化合物，而2250kcal的能量相當於一個成年男性一天所需要的總能量

所以，一個月每天吃半個榴槤，即便在此期間你什麼有不吃，也很容易造成能量的超標。況且除了榴槤什麼也不吃，基本上是不現實的。

所以呢，榴槤可以吃，但是千萬別每天吃半個，中國居民膳食指南對於水果的建議是每天200-350g，半個榴槤遠遠超過這個標準。

除了食用數量實在太超標，另外一個問題就是榴槤能量真的很高，最好每次食用不要超過200g，並且嗎，在吃榴槤的同時，能夠適量減少主食的攝入。

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