別傻傻的節食減肥了，多吃這3種「刮油」食物，讓你遠離大肚腩！

減肥對於愛美人士來說就是自己的一份「事業」，說到減肥的時候除了運動之外，很多人都選擇挨餓不吃飯。但實際上節食減肥成功的幾率是非常小的，但節食不僅不會瘦下來，而且還有可能給身體帶來超級恐怖的危害。即使能減肥成功，一旦不節食的話就會又很快的反彈回來。所以說愛美的朋友們別在傻傻挨餓了，會吃這3種食物才是肥胖的對手！

黑苦蕎茶

苦蕎茶是歸屬於粗糧的。在粗糧包含的膳食纖維能調節消化吸收功能，減緩營養物質的吸收。晚餐後，喝一杯黑苦蕎茶，颳去油膩，促進消化，如果女性想減肥的話就別錯過它哦！

苦瓜

苦瓜是一種明星級減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，在夏天食用還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。除了此款健康快速減肥食譜，苦瓜還有非常多的烹調做法，可以榨成汁飲用，可以用作熬湯材料，可以清炒，還可以和牛奶搭配，做法多效果顯著，是減肥必不可少的食物。

西蘭花

西蘭花中的含水量極高，因此可以為人體補足水分，當人體內的水分充足的時候，水分就會在體內發揮著循環代謝的作用，促進消化系統的運作，從而起到一定程度的排毒瘦身功效。另外，西蘭花的維生素含量非常高，這些維生素可以幫助促進肝腸的排毒功效，將身體內頑固的廢物也順利地排出，從而減輕身體的負擔，起到明顯的減肥作用。另外西蘭花本來就很容易消化，所以食用此款健康快速減肥食譜完全不用擔心會產生消化不良的現象。

多喝水對於維持體內水分充足至關重要，有虛胖的人，恰恰是因為飲水不足。不過，每個人對水的需求量都不相同，但通常建議每人每天飲8杯水，另外，飲水也可以增加一定的飽腹感，卻又攝入很少的熱量。

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