這9個壞習慣正悄悄偷走男性的壽命，想要長壽？一個一個都戒掉

幾千年來，男人一直是家庭的頂樑柱，男人的健康直接關係著一個家庭的和諧與幸福。所以，絕大多數的成年男性，都在承受著巨大的工作與生活壓力，在這樣的情況下，男人的健康問題就尤為突出。所以男人要懂得養護自己，一旦聽懂自己身體發出的聲音，就應該重視起來，讓男人遠離疾病侵襲。這9個壞習慣正悄悄偷走男性的壽命，想要長壽？一個一個都戒掉。

1 吸煙

嗜煙者有一句名言：「飯後一支煙，賽過活神仙。」很多男人都喜歡飯後吸煙，殊不知，在一時的沉醉過後，飯後吸煙帶給你更多的是疾病隱患。煙主要毒物質有煙焦、尼古丁、一氧化碳，煙焦和尼古丁是致癌物質，所以吸煙較多的人易患肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌，還有患慢性支氣管炎、肺炎及心臟病的危險。飯後吸煙的危害相當於其他時候吸十支。可見，吸煙對身體有百弊而無一利。

2 嗜酒

酒雖然是一種保健性飲料，但只有適量飲用才可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度，當然會為酒所傷。飲酒過量，重者可造成臟器、神經損傷，輕者也會導致精神恍惚、判斷力控制不佳和失眠等。因此，男人一定要控制酒量，還不宜空腹喝酒，不要兩種以上的酒摻著喝，喝酒時宜慢不宜快。

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3 缺乏鍛煉

運動不足已經成為危害現代人健康的重要問題，生命在於運動，適量運動是預防及治療高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的一個重要方法。運動不僅可以降低血壓，還可以消耗身體多餘的能量，起到降脂減肥的作用。因此，要保持健康的身體，適度鍛煉是不可少的。

4 有病硬扛

男人從小就被告知要堅強，有淚不能輕彈，長大後，男人就會戴上堅強的面具，甚至生了病也是一副硬扛的姿態。其實，小病小痛很可能是機體所發出的求救信號，如果不重視，反而有可能導致日後大的疾病，貽誤最佳治療時機，而現實中很多男人往往是拖到不可收拾才去看病。

5 邊吃飯邊工作

很多男人都喜歡一邊吃飯一邊談工作，時間長了，很容易患上胃病。吃飯時說話，會使本該流向胃的血液流向了腦，就會影響胃的消化功能，還會影響咀嚼和消化液的分泌，久而久之，胃病自然造訪。

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6 生活不規律

男人在外應酬多，飲食生活不規律，營養過剩，運動量過少，再加上精神壓力大，多處於亞健康狀態。男性長期生活不規律就會使自己精氣虧損。男子長期精氣虧損，意味著根基不固，體質虛弱，周身血脈運行不暢，臟腑功能削弱，免疫力下降，各種致病因素緩緩積累，嚴重損害身體健康。

7 長時間駕駛

久坐是誘發前列腺炎的第一因素。司機開車時由於長時間坐在駕駛位上，除了會引起頸、腰部肌肉酸痛外，會陰部、盆腔及前列腺部受擠壓而血流緩慢、充血，易使前列腺管阻塞，從而誘發前列腺炎。

8 飯後松皮帶

許多男人在酒足飯飽後覺得腹部鼓脹難受，趕緊鬆鬆皮帶，肚子馬上舒服多了。很多人認為這樣做能使腸胃寬鬆，有利消化，同時還能消除腹部不適之感，其實，這種做法對身體的健康是十分不利的。進食後，胃腸重量大大增加，此時將褲帶放鬆就會使腹腔內壓下降，容易引起胃下垂。

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9 拚命三郎

絕大多數男人一到中年，就會拚命工作。因為身負各種壓力，如工作壓力、家庭壓力、人際壓力等，再加上現代社會的飛速發展、高度競爭，生活上的快節奏，使中年男性常常精疲力竭，患病率愈來愈高。所以，做男人難，做成功男人更難，不僅身體透支嚴重，還要承受巨大的精神壓力，這一切都是損害男性健康的重要因素。

身體是革命的本錢，男人只要有了健康的身體，才能談得上事業有成，才能談得上高品質的生活，才能承擔起家庭的責任，才能給家庭帶來幸福。所以，作為男人一定要重視自己的身體，改掉這些壞習慣，做自己身體健康的管家。

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