減肥女性一定要吃的4種食物，輕輕鬆鬆吃出你的小蠻腰！

沒有小蠻腰怎麼過夏天？擁有小蠻腰是多麼值得驕傲的事情，但隨著年紀的增長，很多贅肉就會積澱下來，囤積在腰腹上，令人唏噓。一些女性朋友，減肥真是下了血本，虧待自己的身體，為了減肥每次只吃一個蘋果，其實這樣長期下去對自己的胃和其它器官都有很大的傷害。今天小編就為你推薦4種食物，一個月就能吃出你的小蠻腰！

玉米。含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進消化、潤腸通便等功能，有助於腸胃蠕動，加速體內廢物的代謝過程。另外，玉米富含澱粉且熱量偏低，與米飯蘊含的熱量比較接近，平時吃100克米飯可以只吃50克玉米，在這個基礎上，食用玉米不僅可以減少食量，而且可以減少體內熱量和脂肪的堆積，對減肥是有一定的輔助作用的。

西紅柿。含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

黑芝麻。黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。而且芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸，對預防貧血很的療效。

紫菜。含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

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