因為口臭不敢開口說話？不要怕，試試這些小妙招，擺脫口臭煩惱！

很多人都有口臭的毛病，這帶來了很多困擾。那麼如何快速擺脫這種煩惱呢?為了擺脫口臭，你需要學習一些實用的小妙招。這裡有3個讓你擺脫口臭的小竅門。

造成口臭的原因

1、口乾:口乾舌燥是導致口臭的最直接原因。當口腔乾燥時，口腔中的厭氧環境非常適合這些厭氧細菌的繁殖和過度生長，它會分解產生硫化物，從而散發出腐敗的氣味。這是口臭的根本原因。

2、口腔衛生；口腔衛生不好,常常會導致牙菌斑堆積在牙齒和牙齦上,牙菌斑是牙齒蛀牙和牙齦疾病的主要原因,也是口臭的原因之一,因為菌斑堆積的地方可能是厭氧細菌生存的好地方,這是口臭的直接原因。

3、藥物：一些藥物也會導致口臭。例如，一些抗抑鬱藥物、抗高血壓藥物、抗過敏藥物、抗組胺劑、激素藥物、黃體酮類藥物可以增加口腔乾燥的癥狀，從而間接導致口臭。

4、不良的飲食習慣：有些食物還會加重口氣。像辛辣的食物，如洋蔥、大蒜、乳製品、糖等，在口腔中會分解硫化物，帶來口臭。喝咖啡、喝酒、抽煙也會加重口氣。

5、舌頭舌後部的舌乳頭之間常會存在一些分泌物：如果分泌物較多，就會在舌頭上積聚，形成舌苔，因為在厭氧環境中，厭氧細菌非常活躍，而持續分解產生硫化物，會導致口臭。

口臭怎麼辦？試試這些小妙招

1、檸檬水：飲水能使口腔濕潤，在水中加入一片檸檬，可以刺激唾液分泌，減少口腔異味，避免因厭氧細菌造成的口臭。

2、刷舌：除了舌頭表面的味蕾外，進食後還有食物殘渣，在黏膜脫落後變成舌苔。在這種情況下，它也給細菌繁殖的機會，造成口臭。所以，刷完牙後，用刷子刷到舌頭的表面。

3、刷牙;你必須每天早晚刷牙。電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷，還必須每天使用牙線清潔牙齒上的牙垢。刷牙後，用漱口水漱口，加強牙齒，防止口臭。當你漱口時，要徹底漱口。你也可以用漱口水，當你在外面吃飯不能刷牙的時候可以及時漱口。

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