更年期女性多吃這幾物，補充「雌激素」，呵護卵巢，延緩更年期

女人的一生都離不開雌激素，而中老年女性生理性衰退和許多疾病的發生，也都與缺乏雌激素有關，如心腦血管病、骨質疏鬆症、更年期等。「更年期」這三個字的知曉度是越來越高了。遺憾的是，大家對疾病本身的認知度卻並不高，存在諸多誤區。女性更年期要補充雌激素，那麼如何補充雌激素延緩更年期預防卵巢早衰呢？

不少女性在保養身體的過程中，其實方向有誤。因為她們只知道保養肌膚，卻不知道去保養卵巢，殊不知，卵巢的保養的好壞，對於女人的容顏也是有著很重要的影響的。卵巢是生命的萌芽，掌控著女人的青春、美麗、健康和衰老，是女性魅力的源泉。

更年期的女性易缺乏的營養元素，而椰棗的營養價值非常的高，經常吃吃椰棗就不會出現貧血，對卵巢也有很好的保護作用。

堅持每天食用一些紅糖薑茶，能很好的補氣養血以及補充天然「雌激素」，還能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，溫暖卵巢延緩更年期的癥狀。

想要補充雌性激素可以多喝一些黑豆漿，豆漿中植物蛋白的含量高，可以補充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆漿，可調節內分泌、延緩衰老，對子宮和卵巢保養都有非常好的效果。很大女人多貧血，黑豆漿對貧血病人的調養作用也是不錯的。

玫瑰花茶對於女性的健康也是非常有益，而且還可以美容養顏。玫瑰花中含大量的維生素，對於內分泌失調、消除疲勞預防炎症有一定的幫助。能由內而外的補充氣血，促進雌性激素的產生，長期喝讓你看起來更有魅力。

百合的美容效果非常好，它有調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生， 常吃可有效的延緩女人的衰老，無論是用來煮粥還是煲湯都是非常好的。

以上就是值得女性注意更年期保健的方法，最重要的是卵巢保養。當然，要是女性學會服用一些健康的食材還是可以減緩更年期的暴躁脾氣的。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

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