更年期，是第二個青春期

更年期，把握好了，更到第二個青春期，把握不好，更到衰退期。

好多姐妹訴說失眠、頭痛、心煩、潮熱，走了好多彎路，仍找不到一個好的調理辦法，真想親自告訴每個姐妹：其實調理更年期真的很簡單。

時間保貴，閑話少說，來點乾貨吧。

一、更年期需要補充維激素，這是從根上解決問題。更年期是雌激素水平下降引起的，把下降的部分補到平衡就好了，凡事有度，科學適度補充雌激素不會誘發腫瘤。

食補只能滿足正常情況下的需要，在雌激素已經下降時單靠食補遠遠不夠，而且現在的食物所含天然雌激素多被破壞。

二、選擇可靠品牌保健品類的大豆異黃酮，慎吃化學成份的處方葯。

處方葯只能短期用，保健類適合常期服用。處方葯需維持葯在血液中的濃度，要連續用藥，而保健品類像吃零食。

三、大豆異黃酮和維生素B族、維C、鈣四種一起吃，它們之間是前因後果。不補充雌激素和維生素D，單純補鈣是補不上去的。四種一起吃比單吃大豆異黃酮效果好。

不可小視B族維生素的作用，它們是蛋白質、糖和脂肪三大物質代謝的催化劑，需要量雖以微克計算，但缺乏了身體就處於一片混亂。

四 、選重中之重，從根上補。更年期要補的東西很多，根上補足了，其他一切就迎刃而解了。如睡眠不好是雌激素水平下降引起的，補雌激素就好了，沒必要去補安神之類的。不要相信那些明星們做個拉皮手術從此就年輕了，那只是暫時的，唯有雌激素是根本。

五、出現更年期癥狀，總要進醫院檢查一次才放心。更年期癥狀來了讓人心裡沒底，不知得了什麼怪病，做一次體檢，一是看看是否有實質性疾病別耽擱了，二是查不出實質性疾病也就放心了。

六、綜合治理。補充雌激素和維生素的同時，多參加一些有益健康的活動，看看書，聽聽音樂，和能帶給自己正能量的人聊聊天，增加生活情趣。

七、更年期就是從此性生活終止，這種念是錯誤的。臨床實踐證明，更年期是女人的 第二個青春期。更年期沒有月經了，適當補充雌激素，會有比年輕時更美滿的性生活。

八、補充雌激素的目的是解除更年期癥狀的困擾，不是延長月經期。有好多廣告介紹某葯如何好，承諾可以延長月經期，月經到了一定年齡該停不停，反而容易誘發婦科疾病。

看到有些朋友動輒花上千元或上萬元做檢查，或吃一大堆中藥、西藥，傷肝傷腎不說，花著錢，遭著罪，搞得身心快崩潰，關鍵還是解決不了實質問題。

每個女人，都逃避不了更年期，但可以選擇不承受更年期癥狀的痛苦折磨。相信智慧的女人不會放棄關愛自己的任何機會。

有了第二個青春期，每天都是哼著歌過日子，心情好，就有興趣打扮自己，人際關係和諧，家庭和事業就順風順水，人也越來越漂亮。

調理更年期就這麼簡單。

親們，但願此文能對您有所幫助。

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