女人最怕衰老，平常多吃點這些，幫助減少皺紋

愛美是女人的天性。從古至今女人最害怕面對的問題就是衰老。但是現在社會的壓力太大女人衰老的原因也是越來越多。特別是女人到了中年，衰老的速度不斷地加快，由於各種因素的影響，不少中年女人看起來比實際老上好幾歲。想要保持年輕就要想辦法抗衰老。

吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。不能因為沒時間就不吃早餐，身體會垮掉。

保養皮膚的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個護膚的重要環節，清潔不徹底的話，會加快肌膚的老化，建議使用一些具有深層清潔功效的潔面產品，潔面後非常清爽，人也會變得愉快。

讓衰老剎車 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，水果中含有的維生素c，能夠有效遏制自由基的猖獗活動。

每周吃一次魚於是經過實踐，並被人們公認的年輕食品，你們魚肉中的蛋白質含量高達25％~30%，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。除了這些，你還應該在家中常備點下面這些年輕食品。

桃膠是桃樹的自然產物，幾十年來不斷更替的營養都從帶甜味的樹榦分泌出來，是摸得到吃的到健康。含有豐富的膠原蛋白，常吃皮膚水潤嫩白，由內到外散發的美。

蒼耳子屬於常用中草藥，具有散風除濕通竅等功效。味苦、甘、辛，性溫。更是鼻炎的剋星。純野生的蒼耳子晾曬至干，營養成分豐富。小小的幾粒它，放在水中泡水喝能緩解痔瘡，治療便秘。

小米是最容易被消化的食物，也是營養最容易被人體吸收的，含有大量的纖維質對治療便秘以及失眠都十分的有效，這款精選陝北優質小米，色澤金黃有韌勁，用作煮粥是排毒又美容，同時還養胃。

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