白開水裡加點它，每天喝一杯，不僅養顏護胃，排出10年宿便

大家都知道，水是萬物之源。人類是不能離開水的，「多喝熱水」這句話我們已經聽了太多遍，其實，喝水也要會喝，有的時候，在白開水裡面加些東西，會讓身體更加健康。

1、白開水加鹽

中醫認為，鹽有清熱、解毒的功效。秋冬季節天氣乾燥，是咽喉疾病多發的時候，在發病初期飲用鹽水，可以有效醫治咽喉疾病。當咽喉感覺微微不適時，即可飲用鹽水，或晨起的時候用鹽水漱口。

鹽水的效果還不止這些，若是大魚大肉吃多了，覺得腸胃難受，或是有便秘困擾的人群，可以適當飲用鹽水，有助解膩和排便通暢。

鹽

2、白開水加蜂蜜

市面上售賣的蜂蜜有許多是白糖水製成的，盡量不要購買這些假蜂蜜。真正的蜂蜜泡製的蜂蜜水清甜可口，有助於增加胃酸，促進腸胃蠕動，能顯著縮短排便時間。

蜂蜜美容養顏，常喝蜂蜜水的人不容易積聚小腹脂肪，是很好的飲品。

蜂蜜

3、白開水加苦瓜

苦瓜雖然苦澀，但其營養價值極高。苦瓜含有的維生素C和蛋白質能很好的提高人體免疫力，增加免疫力細胞。經常食用苦瓜水，不容易生病感冒，若是覺得苦瓜水太難喝，可以和雪梨搭配，苦瓜雪梨汁就是各大水果店很推薦的一道飲品。

苦瓜水

4、白開水加枸杞

枸杞泡水能夠養肝明目，提高人體免疫力。枸杞經常會在湯品中出現，實際上，將枸杞拿來泡水也是很便捷的一種養生方法，食用枸杞水，效果一點也不比用枸杞熬湯差。

枸杞水

5、白開水加檸檬

喝檸檬水能夠促進胃部消化。長期食用檸檬水的人，腸道通常不會積累宿便，比較乾淨。另外，檸檬水有助於美白，是很好的食療辦法。

檸檬水

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