肝臟有問題，5個信號會提示你！一定要重視

肝臟，是人體重要的排毒器官。

俗話說「胃是喇叭，肝是啞巴」，所以當肝功能異常時，身體不會有明顯、特異性癥狀，只有肝臟受損到一定程度時，才會明顯出現肝區疼痛、黃疸癥狀等。但肝病發生前也會有一些預警，一定要重視！

1，容易喝醉

酒精進入體內約90%會在肝臟內氧化酶的作用下代謝分解。

若平時喝酒量很大，而現在變得喝一點就感覺「醉了」，提醒這是肝臟功能下降，肝臟受損的表現，因為肝臟不能完全分解乙醛了。

2，臉部粉刺增多

肝功能下降後會破壞黃體荷爾蒙平衡，而體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，這樣就會導致皮脂分泌增多，臉部粉刺就增多了。

3，傷口易化膿感染

肝臟受損，皮膚再生功能也會受到阻礙；同時肝臟解毒功能也會下降，從而易導致傷口感染細菌。

4，臉色發暗

肝臟不能正常排毒，毒素就會滯留在體內，表現在臉上。

另外，肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。若肝臟受損，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發暗。

5，出現蜘蛛痣

有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。

蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為"蜘蛛痣"。

這種蜘蛛痣，經常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。

肝病如何預防？

1，避免喝酒，多喝茶水

喝酒傷肝，長期大量喝酒會增加酒精性肝損傷的風險，誘發酒精性肝硬化，甚至肝癌。

對經常喝酒的來說，日常多喝護肝茶，能保護好肝臟，比如玉蘭根茶、蒲公英根茶、菊花茶等。

玉蘭根茶：清肝利膽，降尿酸、防痛風

玉蘭根，是一種葯食兩用植物，經研究發現，玉蘭根中含有三萜、倍半萜、有機酸等營養成分。

玉蘭根歸肝、膽經，清肝利膽，現代研究發現，其提取物有加速磷脂合成的膽鹼存在，從而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

另外，堅持用玉蘭根泡水喝還有很好降尿酸、防痛風的作用。

蒲公英根茶：排肝毒、清肝火

蒲公英根，是一種葯食兩用的植物，經研究發現，蒲公英根中含有蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

另外，蒲公英歸肝、胃經，保護肝臟，擅於排肝毒、清肝火，有很好利尿消炎作用。

現代研究發現，蒲公英有降低酒精引起谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用，對預防酒精性肝損傷有一定幫助。

2，避免吃一些致癌食物

（1）發霉食物：含黃曲霉毒素，它具有很強的致癌作用，是誘發肝癌、胃癌的元兇之一。

（2）半生半熟食物：尤其是海鮮類，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒的感染而傳播給食用者，所以一定要完全加工熟了再吃。

（3）油炸類食物：經油炸的食物含有大量油脂和脂肪酸，長期食用就會使膽固醇的水平升高，嚴重可損傷肝臟，繼而患上脂肪肝。

（4）燒烤類食物：經煙熏後的食物上可能會產生大量的苯並芘，它具有致癌性，經常吃燒烤類食物會誘發癌症。

3，避免暴飲暴食，要吃早餐

暴飲暴食的飲食習慣會增加肝臟排毒負擔，會誘發脂肪肝。養成三餐規律的飲食，控制食物攝入，還能有效控制體重。

早餐對於一天正常工作和生活來說非常重要，通過一宿代謝，及時補充身體營養和熱量，讓一天充滿活力。

專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

4，堅持運動

適量增加運動可提高身體免疫力，促進身體排出毒素，更利於肝臟功能提升；運動還有助於促進血液循環，提高心肺功能。

建議每周運動3-5次，每次30分鐘以上，切記不要過度、過量，適量為宜。

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