孕晚期胃酸反流燒心怎麼辦？

原標題：孕晚期胃酸反流燒心怎麼辦？

孕晚期孕媽媽發生胃酸反流的現象是非常普遍的。

隨著妊辰月份增大，胎寶寶發育增大，導致孕媽媽腹內壓升高，食管返流以及孕中後期，孕激素分泌增加，從而影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，導致胃酸從胃逆流到食管，引起胃部、胸骨後、心窩處出現燒灼感、喉嚨灼熱的感覺是非常難受的。那麼孕媽媽如果發生孕晚期胃酸反流燒心怎麼辦？

孕媽媽孕晚期胃酸反流怎樣緩解？

1、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要諮詢醫生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。

2、不要吃太飽

日常飲食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油膩的食物,吃東西的時候也要細嚼慢咽,避免吃的太過的飽,否則會加重腸胃的負擔。

3、注意睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。

4、穿著寬鬆服裝

為減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。

5、採用半坐卧位

孕媽媽吃飯的時候,可以讓自己坐直,這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候,最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高,這樣有助於胃酸留到孕媽媽體內,促進消化。

6、飲食少吃多餐

孕媽媽孕晚期進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。

7、晚上睡覺前忌進食

孕媽媽孕中後期晚餐忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣有足夠時間來消化食物。

8、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物

孕媽媽當以清淡食物為主,過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。

9、忌食太油膩或煎炸食品

飲食當盡量選擇易消化食物為主,可適量進食肉類,但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。

10、忌煙、酒、咖啡

煙、酒、咖啡會導致胃酸分泌增加，從而加重病情。

11、吃飯時禁止喝水

吃飯時喝水的話,會稀釋胃液濃度,使得消化功能減弱,這樣沒有消化的食物容易引起反流。

12、餐後適當散散步

很多孕媽媽孕中後期吃完飯都習慣性的躺下休息，孕媽媽一定要改變這種壞習慣，可以適當在飯後在愛人或者家人的陪伴下散散步，休息一會，可以避免食物反流的現象。

孕媽媽孕晚期胃酸反流吃什麼好？

如果孕媽媽孕晚期發生胃酸反流，引起不適，平時可以多吃一些易消化的玉米面粥,或者適當吃些山藥粥,小米粥,最好不要食用大米粥。煮粥的時候可以加些紅棗,補血養顏。還可以吃一些紅蘿蔔、豆腐等含豐富維生素的鹼性食物，可以抑制胃酸過多。平時多吃些綠色蔬菜水果，補充充維生素和膳食纖維，保護好孕媽媽的腸胃。

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