女性在懷孕之後在飲食上應該注意3個方面，尤其是第3個！

女性在懷孕之後，需要補充各種各樣的營養，多吃水果和蔬菜，但是並不是所有的東西，我們的孕婦都能夠食用。今天小編就給大家講一講，孕婦在飲食上需要注意的東西是什麼？什麼孕婦適合吃什麼不適合吃？希望能夠對大家有用。

1、補充維生素

水果中含有豐富的維生素，在孕早期的時候，可以抑制孕婦的妊娠反應，讓孕婦沒有那麼難受，在孕中期後期的時候，可以幫助度過安全期，預防孕婦的便秘問題，適宜吃的水果：蘋果，可以緩解孕吐便秘。梨，潤肺止痰，還有利尿的功效。火龍果，火龍果可以幫助孕媽媽們預防便秘，預防妊娠紋，改善貧血的作用。不適宜吃的水果有甘蔗，如果孕婦多吃的話，可能會引起妊娠糖尿病。桃，如果多吃的話，可能會引起便秘。其實沒有完全不能吃的水果，只要媽媽們根據自己的身體狀況，適量的吃一點一般沒有問題。

2、補充膳食纖維

蔬菜中含有豐富的膳食纖維及我們人體所需要的各種營養素，適宜吃的蔬菜有：菠菜，菠菜可以補充媽媽們的體力，防止出現孕期貧血的情況。山藥，山藥中有很多的澱粉，還有其他的營養物質，可以幫助腸胃的消化吸收。茄子，可以保護心血管的健康，提高孕媽媽的抵抗力，還具有抗衰老的功能。懷孕中的媽媽為了身體的健康，一定要吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜才更有營養。

3、注重均衡營養

孕婦在孕期的時候，不應該吃具有高脂肪的東西，不應該吃含有過多的蛋白質的，蛋白質比較少的時候，孕婦的體力比較衰弱，但是，如果吃過多的話，也會影響孕婦的健康，容易有食欲不振的情況，不應該吃糖分過多的東西，吃糖分過多的東西會容易引起孕婦的高血糖。需要補充營養的話，需要在醫生的囑咐下進行，不應該盲目的去補，什麼東西都是適量的最好，一旦超出需要的量可能就會有其他的問題出現，所以為了自己和寶寶的健康，在飲食方面要注意一點兒。

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