懷孕後孕吐太難受？准媽媽用對這4種方法，真的很管用！

孕吐現象在孕期非常普遍，基本每5個孕媽只有1個不會發生孕吐反應。由於孕吐十分普遍，孕吐帶來的辛苦讓很多孕媽聽到這個詞立馬色變。其實孕媽也不用過於煩神，用對下面這4種方法，可以幫你大大緩解孕吐之苦，真的很管用！?

1、心理暗示法

我們都知道，人的心理和身體是相互作用的關係。如果孕媽的心理壓力過大，妊娠反應就會加重。孕媽不要為孕吐的情況過於煩心，正常範圍內的孕吐，對胎寶不會造成什麼不良影響。不妨利用一些心理暗示，比如一些孕媽「孕吐越厲害，寶寶越聰明」的觀念，讓孕吐變得有價值，自己心理上相對就會不那麼難受，這樣對身體也有正面的影響。

2、食療法

孕媽在孕早期可以吃一些自己喜歡又合適孕期的食物。同時注意多飲水，多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等偏鹼性的食物，少食多餐。還可以經常變換就餐環境來激發食慾。用食療的方法來減輕孕吐反應。

3、補充劑療法

孕期一定不能隨意用藥，一切都需謹遵醫囑。如果孕媽的嘔吐現象比較嚴重，可以在諮詢醫生之後服一些B族維生素和維生素C等營養補充劑，以減輕妊娠反應的不適。同時也保證了母體及胎兒健康。

4、運動療法

孕媽一定要避免進入嘔吐、不吃飯、體力差的惡性循環。為了避免這種情況，一定要進行適當輕緩的運動，例如散步、瑜伽等。這樣可以大大減輕孕早期的嘔吐反應，緩解孕媽的辛苦。

你是如何應對孕吐的呢?

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