這可能是減肥最大的誤區：流的汗越多，瘦身的效果越好！

汗水是脂肪的眼淚？

你是否有這樣的感覺，運動後出了汗就是減肥的成果？

有人說「汗水是脂肪的眼淚」，這句話激勵過很多健身減肥的朋友。

看著全身濕透的衣服，總覺得那不僅是汗，是貨真價實的脂肪。

脂肪最終變成了汗水嗎？

其實，並不是。

流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種手段。

為什麼容易出汗？

運動的時候，肌肉產生熱量，人是恆溫動物，就會想方設法將多餘的熱量散發掉。

這時候，我們排出汗液，讓水把溫度帶出身體發散掉，維持一個能讓我們正常生存的體溫。

有些人不容易出汗，有些人特別容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。

因為，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔熱，就像一件羽絨服，穿著羽絨服去運動，你說能不容易出汗嗎？

觀察跑步機上的人，你就能很直觀觀察到，胖人沒跑多久可能就已經全身濕透，而瘦的人卻比較乾爽。

脂肪變成肌肉？

很多人以為健身減肥，就是把脂肪變成肌肉，還有瘦人因此覺得，不吃胖根本不可能練出肌肉。

……其實，脂肪是不可能會變成肌肉的。

兩種截然不同的細胞組織如何相互轉化？

健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變瘦變美。

脂肪去哪了？

如何判斷是不是在消耗脂肪呢？

脂肪的代謝生成二氧化碳和水。

有氧運動的時候，你氣喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。

力量訓練的時候，過程中感覺不到呼吸急促，但是，一組結束你立馬就能感受氣喘吁吁，這也是在燃燒脂肪，排出二氧化碳。關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！返回搜狐，查看更多

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