紅棗補血？不，專門針對貧血的人，推薦這4種食物
如果出現了貧血，對於身體的健康構成的危害很大，很多人第一時間會想到用食物來補血，不可否認，食物補血確實是個好方法，但補血食物卻總有很多人選錯。到底哪些食物才是補血佳品呢？
補血的食物一：黑芝麻目前很多人在選擇食物補血時，選擇黑芝麻的人比較多，黑芝麻在補血方面，所達到的效果比較直接，而且黑芝麻它主要是入肝，入肺腎脾經，所以它可以起到明目補血、益肝養發、生精通乳的作用。平時在飲食當中多吃一些黑芝麻，可以有效地促進腎生血、肝藏血。
補血的食物二：豬肝現在很多的人一提到吃豬肝，往往就會害怕含膽固醇過高，特別是很多成年人、老年人，都不敢吃豬肝。其實豬肝所能起到的補血作用是比較強的，特別是缺鐵性貧血患者，平時可以多吃一些豬肝，比如像豬肝炒菠菜，這兩種食物搭配，所起到的補血效果更佳，但是不適用於高血糖、高血壓患者。
補血食物三：黑豆經常吃黑豆，起到補血的作用比較好，因為它可以增強脾胃功能的運化，對於腎虛、血虛，平時多吃一些黑豆，不但可以增強活力，同時還可以起到防老抗衰的作用。特別是出現貧血的人，經常適量地吃一些黑豆，不但可以起到補血的作用，而且還可以預防各種疾病，提高免疫力。
補血食物四：黑木耳木耳是一種菌類，而且分多種類型，但是黑木耳所能起到的補血效果更好，因為它可以起到養陰補血、潤肺明目的效果。所以，建議大家在平時在飲食中可以多用木耳做菜，比如黑木耳炒瘦肉、黑木耳燉雞肉都是不錯的補血菜。另外，黑木耳還可以軟化血管，經常吃可以預防心血管疾病。
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