為什麼明明體重正常，但看起來還是很胖？

有一部分人明明很瘦，但是外觀感覺卻很臃腫。也就是平常大家常說的顯胖身材。什麼原因導致的身材顯胖？應該如何改變呢？

1.局部肥胖

當身體出現局部肥胖時，無論其他部位有多瘦，也會有臃腫肥胖的外觀感覺。尤其是腹部肥胖、臀部及腿部肥胖，將影響身材的整體美感。

如果出現嚴重的局部肥胖，一定要多做一些針對性的運動，加速局部的脂肪燃燒。

2.駝背

駝背的姿勢會使胸部下垂，臉部下垂，腹部臃腫肥胖，嚴重影響身材的曲線美。駝背不僅顯胖也會顯得整個人沒有生機，老態嚴重。

日常生活中要調整好站姿和坐姿，避免駝背的出現。工作一段時間就要起身去做一些簡單的運動和伸展。這樣的習慣不僅可以避免駝背還能促進全身的血液循環，對減肥瘦身很有幫助。

3.水腫

體內毒素堆積或者循環不暢很容易出現浮腫的情況，使身材變得臃腫肥胖。

日常飲食要多吃一些有助於排毒和促進循環的食物，幫助身體加速代謝和消浮腫。

另外還要補充足量的水分，促進循環和代謝，預防浮腫。

運動也是促進代謝和消除浮腫的有效方法。建議平時多運動，減少慵懶的時間。

認真審視自己，調整生活習慣和減肥方法，告別顯胖身材，做一個徹底的瘦人。

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