慢回彈記憶枕最利於頸椎健康

多數人睡覺只用一個枕頭，這遠遠不夠，為了健康，最少要有兩個枕頭。

第一個枕頭枕在頭、頸、肩背部，以填充頭、頸、肩背和床之間的空隙，使頸椎得到充分休息。第二個枕頭平躺時放在膝蓋下面，側躺時夾在兩腿之間，這樣平躺時雙腿和脊柱能保持平衡和放鬆，側躺時盆骨和腰椎不會傾斜。如果睡覺時感覺腰部懸空，還要在腰下放個小薄枕。

枕在膝蓋和腰部的枕頭沒有特別要求，薄薄的，適當地托起腿彎和腰部就可以。但是枕在頭和脖子處的枕頭對睡眠影響最大，該怎麼選呢？

我們睡著後有時會側躺，有時會平躺，不同姿勢脖子的高度不同。普通的枕頭，像蕎麥皮枕、決明子枕或羽絨枕等，都沒法適應這種高度的改變，只能保證一種姿勢下舒服，換個姿勢就不行了。

記憶枕可以很好地適應姿勢的變化，睡著後無論怎麼動，它都會自動填充頭、脖子、肩背與床面的空隙。

普通的圓枕和平枕，主要枕著的部位是後腦勺，頸椎通常是懸空的。而高低枕是中間低四周高，這樣不管是側卧還是仰卧，後腦勺和頸椎都能枕到枕頭。

另外，高低枕還可以起到輕微的自動牽引作用，對頸椎生理曲度消失、頸椎後凸的人特別合適。

如果枕頭太短，左右翻身時頭就從枕頭上掉下來了，非常容易落枕。所以建議大家選個比較長的枕頭，保證自己睡覺時左右翻身頭都能在枕頭上。

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