吃零食又怕長胖？這美味的水果乾零食，不僅可以減肥，還美容養顏等功效

想吃又怕長胖，相信這是很多人的困擾。夏天將至，又到了露肉的季節，每次摸摸自己厚厚的肚皮，連吃飯的食慾都要減半分。可是作為吃貨，生活中怎麼能少了零食呢？如果你想吃零食，又怕長胖，別擔心！今年給大家介紹的這幾種美味的水果乾零食就可以解決你的後顧之憂，胖子也可以放心吃的！

獼猴桃干也叫奇異果乾是由獼猴桃切成片經加工做成的，獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。

獼猴桃干中含有大量的膳食纖維，這些物質進入人體腸道以後能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，經常食用對人類的便秘和痔瘡有很好的預防作用，另外獼猴桃干中還含有一些天然的抗氧化成分，平時經常食用可以延緩衰老也能美容養顏。獼猴桃干中含有大量天然的糖醇類物質肌醇，這種物質進入人體以後可以調節人體糖類代謝，提高胰島功能，對預防糖尿病有很大的好處。另外獼猴桃干中的一些營養成分還能調節神經，對人類的抑鬱症也有一定的預防作用。

山楂有「長壽果」之稱，很多人喜歡利用山楂來幫助自己減肥瘦身。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。是大家喜愛的零食！

山楂也可以泡水喝，非常可口。干山楂泡水喝的話有一定的減肥功效。干山楂和干荷葉在一起泡水喝一定要進行堅持減肥的功效才會比較的明顯，但是，也要注意飲食上的控制和體育的鍛煉。干山楂有很好的健脾消食的功效，和荷葉在一起也用的話可以促進，人體食物的消化有消脂降血壓的作用，但是在減肥的期間也一定要注意不要膨化性的食品，例如糖果、餅乾，巧克力。可以多吃蘋果、柚子等水果。

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