看看哪些水果最適合春季吃

這個春季，我們來看看適合我們吃的水果都是哪些吧。水果速來都是人們最喜歡吃的東西，對於老人來說水果可以降血壓，降血糖，血脂；對於小孩來說它可以充分補充小孩體內的維生素；對於孕婦來說吃水果可以幫助胎兒的成長，幫助寶寶有一個漂亮的肌膚。當然了如果有減肥的，美眉也可以吃水果喔，因為有許多水果對減肥有好處勒。

1蘋果

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2香蕉

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克。這樣大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

3菠蘿

菠蘿的好處可以分為以後四大類：1減肥--菠蘿減肥的秘密在於它含有一種叫「菠蘿朊酶」的神奇物質，能有效地溶解脂肪,預防脂肪沉積;2清理腸胃--菠蘿蛋白酶能很好地分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動,幫助消化吸收;3美容--豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮光亮;4保健--「菠蘿朊酶」可以降低血壓，稀釋血脂，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，促進血液循環 ，消除炎症和水腫.同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

4獼猴桃

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。

5芒果

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。

今天的水果就介紹到這裡咯，希望大家平常多吃水果保持身體健康喔。

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