健康密碼——原來尿液能讓你了解到這麼多

尿是水分和人體部分代謝產物的混合物，其形成直接來源於血液。當人們攝入汽水、茶水、湯等液體後，水和其他營養成分經過胃腸道吸收進入血液，通過血液循環後再經腎臟的處理而形成尿液。在日常生活中，可通過尿液顏色、氣味、上廁所頻次來對疾病做初步判斷。

顏色

正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質，這些物質都是機體新陳代謝的產物。飲水少或出汗多時，尿量減少尿液濃縮，尿色變為深黃。大量飲水時尿量增加、尿液稀釋，尿色變淺甚至透明。

氣味

如果尿的氣味特別濃，一般是兩種情況：一個是喝水太少，或者是出汗過多，尿液里的代謝物比平常更多，就會有氨的味道。另一種情況常出現在中老年人，尤其是中老年男性。由於受到前列腺增生的影響，中老年男性容易出現排尿不適，導致尿液殘留。這些殘留尿液排出後，氣味也會比較濃烈。所以平時一定要注意多喝水，勤排尿。

尿色提示

無色透明：沒事，喝水多了。

淺黃色：很正常，很健康，喝水量剛剛好。

深黃色：正常，喝水少了。

茶色或蜂蜜色：身體太缺水啦，趕緊喝點水。

棕色：可能有肝臟疾病，或者嚴重脫水。喝點水觀察一下，如果這樣還不行，就去看看醫生吧。

粉紅色：想一下最近有沒有吃甜菜、藍莓、紅心火龍果？如果有，那不用擔心。如果沒有，快去看醫生吧。那可能是腎臟疾病、尿路感染、前列腺等問題的徵兆。

橘黃色：感冒、上火、藥物（如 VC 銀翹片）會讓尿液短暫變黃。但還可能是肝臟或膽管出了問題，去看看醫生吧。

藍色或者綠色：有些罕見的遺傳病會使尿液變成藍色或綠色，也可能是一些特定的細菌感染尿路。果斷去看醫生吧。

帶泡沫：偶爾出現，沒關係。如果一直出現，泡沫持續時間過長，快去醫院吧。

特別提醒：尿液顏色的改變，可能預示著某種健康風險，通過觀察尿液你能了解很多信息。但是，尿液顏色一定程度上受飲食的影響，當出現尿色異常時，切莫驚慌，可以先想想最近飲食是否正常。

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