偏方、降糖茶、降糖食物，到底什麼能降糖？

作為健康管理師，經常有人問「紅棗煮花生降糖嗎」「黑蒜降糖嗎」「黑茶降糖嗎」「番石榴降糖嗎」......如果不是糖友提問，我竟不知道原來有這麼多的降糖「傳奇」，我只知道唯一被醫學界所認可的只有五駕馬車！！

好吧，我知道會有很多糖友問「什麼是五駕馬車」，如果不知道五駕馬車，那就不是合格的糖友！五駕馬車是糖尿病防治的綜合療法——糖尿病教育、飲食調節、運動療法、藥物治療和病情監測。

糖尿病教育——動力

糖尿病是一種慢性終身性疾病，患者掌握一定的基礎知識，配合醫生治療是控制血糖的重要環節。另外，糖友只有掌握一定的科學知識，才能避免一些虛假宣傳如降糖神葯、祖傳秘方的上當受騙，不僅損失錢財還會延誤病情。

飲食療法——基石

飲食療法是糖尿病患者病情控制良好的基礎和需要長期堅持的措施。部分2型糖尿病患者可以僅僅通過飲食療法就可將病情控制的良好。但是飲食療法絕對不是飢餓療法，糖友在學習飲食療法的時候不要局限於**能不能吃、**會不會升血糖，而是應該系統的學習醫學營養治療，吃什麼、吃多少、怎麼吃、什麼時候吃。

運動療法——輔助

運動有助於改善血糖控制，還可減輕肥胖的體重以及改善胰島素抵抗而增強胰島素敏感性，也可降低高血壓和糾正異常血脂等益處。適當的運動可以起到降糖的作用，但是不適當的運動也可導致血糖升高，甚至誘發酮症或者酸中毒，因此，糖尿病患者運動療法必須因人而異、循序漸進、持之以恆、適時適量和注意安全。

藥物治療——必要

藥物主要包括降糖葯和胰島素，降糖葯種類繁多，作用機制不同，適用人群也不太相同，因此，應在醫生的指導下用藥，千萬不要私自選擇降糖葯，以免延誤病情。

病情監測——需要

為了解糖尿病患者病情控制如何，必須定期監測各方面指標以便於及時調整治療方案。糖尿病患者監測一般包括血糖、糖化血紅蛋白、血壓、血脂、尿微量白蛋白、眼底、周圍神經傳導速度等等。所以，糖友不能一味在家監測血糖，要定期遵醫囑複查。

控糖從來不是一種食物、一個偏方就能解決的問題，糖友在學習的路上，任重道遠~

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