還在為腿粗擔心煩惱嗎？學會這幾個動作讓大腿輕鬆瘦下來

第一招，平時盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿蔔腿。

第二招，抬腳跟。如果沒有時間堅持運動鍛煉也沒有關係，做一些簡單的小動作也可以達到很好的瘦身效果的。雙手扶牆，腳尖踮起，腳跟騰空，然後身體下蹲，背部始終保持挺直的狀態，雙腳處於踮起不落下的狀態，注意配合呼吸。重複動作10次左右，每天練習。

第三招平常每次洗完澡的時候，趁著身體濕潤把乳液擠在掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹並按摩，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。平常刷牙的時候啊可以多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，重點是每次運動完後都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。

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