5種蔬果幫血管「大掃除」，愛吃的人都在偷笑了！

血管如果出現了堵塞的情況，往往會影響血壓的平衡，對人體的血液循環也有很多負面的作用。大家可以了解一下下面幾種清理血管的食物和對血管不好的習慣，掌握有效的養護方法，保證血管的正常功能。

清理血管的食物有哪些？

1、蘋果

蘋果富含多糖、鉀及維生素等等，能維持人體的需要，還能分解體內的脂肪分解，延緩動脈血管硬化的出現。

2、大蒜

含揮發性辣素，能夠清除血管的脂肪和有毒物質，達到降壓降脂的效果。

3、玉米

玉米富含脂肪，尤其是亞油酸的含量非常高，可促進膽固醇和脂肪的代謝，降低膽固醇在人體的積累，有助於軟化血管。

4、洋蔥

富含前列腺A，能有效擴張血管，降低血液黏度。而且它還有豐富的氧化物，比如二烯丙基二硫化物、含硫氨基酸，可以輔助降血脂。

5、茄子

富含維生素P，促進血管的彈性，有效預防高血壓和動脈血管硬化的癥狀。

哪些習慣對血管不好？

1、長期飲食不規律

如果經常暴飲暴食 或者是吃大量高油高糖的食物，往往導致營養過剩，大量的脂肪和膽固醇積累在血管壁中，從而出現堵塞血管的現象。而且會提升血液的黏稠度，引發血栓的問題。

所以大家平時要重視飲食的控制，以清淡飲食為主，要少吃多餐，細嚼慢咽，保證葷素搭配。

2、長期吸煙

香煙中含有多種有害物質，包括一氧化碳、多環芳香烴及尼古丁等，如果進入血管內，影響脂肪和新陳代謝，導致血管的通透性增加，更多物質進入血管，出現動脈血管硬化和血管堵塞的情況。

3、缺乏運動

如果長期不運動，影響血液的循環，大量血管的垃圾積累在血管和腸道中，不能夠排出體外，導致血管堵塞。

4、長期熬夜

熬夜導致機體的腎上腺素和甲狀腺素分泌增加，血流速度變慢，粘稠度升高，大量的有毒物質明顯增加，很容易出現心肌梗阻的現象。另外如果長期熬夜，人體的負擔加重，心臟和血壓一直在超負荷的狀態，一旦出現不穩定的情況，可能出現猝死的癥狀。

上面內容介紹的就是清理血管的食物類型和一些對血管不好的習慣，大家在平常應該要養護好自己的血管，避免出現血管堵塞或者是各種心血管的障礙。

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