幾點吃早餐才是最合理的？原來，專家都是在這個時間段吃的！

提到早餐，很多人肯定都是有自己想法的，不少的人甚至已經習慣了不吃早餐。其實不吃早餐確實對人體是有非常大傷害的，但吃了早餐也不一定就能夠好多少。

人們都知道早餐對人體是非常重要的，經常不吃早餐的人除了腸胃容易出現問題之外，甚至壽命都會因此而減短。但有的人每天都吃早餐，但依舊患有胃病，這到底是為什麼呢？

雖然說吃早餐是一種非常好的習慣，但是每個人吃早餐的時間都是不同的。有的人早晨起來的很早，六點多甚至不到七點就已經吃完早餐了；有的人起來的比較晚，一直到九點多才吃早餐，這其實都是不適合的。很多人對此都比較的好奇，到底應該在幾點鐘吃早餐呢？

關於這件事情，很早之前就已經有專家提到過了。專家認為早餐應該在七點到八點之間吃，這個時間段可以說是最合理的了。不僅僅給昨天的晚飯留出了足夠的消化時間，而且距離午飯也差不多有四到五個小時的時間間隔。

當然了，只選對正確的吃飯時間還是不夠的，還應該選擇好早餐的食物。不管是西式早餐還是中式早餐，都一定要適量健康，不能夠拿那些零食、糕點、油炸食品來當早餐，這樣會讓你變的更胖，身體也會受到損傷。

早餐其實可以選擇比較清淡的那些，就比如說粥、麥片、全麥麵包等等，這樣不僅僅能夠補充人體所需的營養，還能夠讓人更加的健康。

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