你還在隨便應付自己的早餐嗎？如果我告訴你早餐和自身壽命掛鉤你會怎麼做？

俗語說早餐要像皇帝，中餐要像農民，晚餐要像乞丐。但是由於現在上班族的時間太緊湊，總想著能多睡一會兒是一會兒，所以早晨都是匆匆扒拉兩口，有的甚至直接不吃。但是如果早上吃的不好，一天的精力都跟不上，各種疾病也會找來。

先說現在早餐大多數熱都是在外面吃，多半選擇的食品都是油炸食品，但是過於有米的早餐會增加腸胃發消化負擔，還容易引起高血脂，女生最擔心是肥胖問題也隨之而來。所以建議早餐盡量選擇清淡有營養的食物，盡量避免油炸食品。

即使上班時間緊急，也盡量不要狼吞虎咽的吃太快，食物咀嚼不細就咽近胃裡會增加胃部的負擔，引起消化不良，長期如此，就榮譽引起胃部慢性疾病。也不能在食物很燙的時候就吃下去，過燙的食物不僅對食道有很大的傷寒，長期如此容易引發食管癌，不可忽視。所以最好盡量細嚼慢咽，不僅能加快食物的消化，營養也能很好的吸收。

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