大家好，給大家介紹一下，這是我的＠病
別慌
哪怕體測來了也要穩住
穩不住啊
小Q也是體測恐懼症晚期患者
我們總會「不約而同」地
患上一些「癥狀」
不信你看
強迫症
你是不是有過......
洗草莓時，要把草莓蒂一點都不剩地拔乾淨
碰到雜亂的桌面，一定要把物品整齊地按照一定的順序來擺放
手寫文書的時候，容忍不了稿紙的一角被手肘壓著折了起來，一定要重寫一張
醫生說
強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，主要表現為強迫思維和強迫行為，有意識的強迫和反強迫並存。想法或衝動總是令人不快地反覆出現，不實施就會產生極大的焦慮。
Tips
順其自然法：當出現有意識的強迫時，接納癥狀出現的想法、情緒等，讓它自然的變化，帶著癥狀去努力進行正常活動
思維阻斷法：在反覆出現強迫思維時，可以轉移注意力，配合放鬆訓練緩解焦慮
選擇恐懼症
miyi又出新品了，是喝周雪呢，還是喝嗨...鳳梨呢？粉紅色的周雪有著淡淡的甜香，而鳳梨的新吃法也沒有嘗試過誒。好糾結呀，兩個都想喝
我到底是先複習高數，還是先預習C語言呢?選哪一個都會脫髮啊
醫生說
有選擇恐懼症的人不能明確地發現自己真正的需求，無法獲得內心平衡。在作出選擇時，害怕承擔選擇背後的結果，逃避並否認自己。
Tips
正面心理暗示法：在做選擇的時候，不做比較，不考慮結果的好壞，相信自己的選擇是最好的
他人刺激法：從他人給出的建議中看自己是否願意遵循，或者假想自己選擇了一種，看看自己會不會後悔
放棄治療法：身邊有硬幣扔硬幣，有橡皮扔橡皮，佛系選擇。沒有任何一個選擇是完美的，那就給自己多一種可能吧
拖延症
還有一個星期雲課堂的作業才截止呢，不急不急
（六天後......）
啊啊啊，明天作業就截止了，然而我還沒有開始做
這學期一定要出去旅遊一次，不能再這樣廢下去了。做旅遊攻略好麻煩哦，酒店要定在哪裡呢，還要收拾行李，太麻煩了，下個假期再去吧。然後就沒有然後了.....
醫生說
對未來有著美好的想像，但很少付諸實踐。缺乏執行力，習慣在DDL之前潦草敷衍。
Tips
找個好友監督自己，或者和好友約定一起做某件事情
列一個to-do list，放在明顯的位置，做完一件之後打一個勾，也可以給自己一些小獎勵~
密集恐懼症
顧名思義，具體來說有兩種
平面密集型
發生在二維平面上的重複性圖案，例如一張畫滿了交疊螞蟻的圖片。
凹陷密集型
先決條件是立體形態，在某一個面上有許多洞的存在，如蓮蓬乳、空手指等給人程度最大的密集型恐懼。
醫生說
密集恐懼症是對密集物體發生本能的恐懼心理，對密集排列的相對小物體很敏感，會感覺頭暈，噁心，頭皮發麻。
Tips
拒絕看圖片以及生活中遇到密集物體
體測恐懼症
看完以上那麼多癥狀，你以為就完了嗎？
據說現在有一種癥狀很流行
那就是體測恐懼症……
陽光下的我們是拒絕的
一年一度的體測
我們拖到臨考前一周
才去操場象徵性地晃悠
我們在早起跑步和窩在床上
糾結了一次又一次
看到操場人茫茫多的人
我們就開始想放棄了
別在身上的號碼牌
一定是要端端正正的
越來越普遍的現代「病症」
融進了我們的生活中
有些像是對枯燥無味現狀的調侃
有些卻是某些疾病的先兆提醒著我們
「身體是革命的本錢呀！」
少熬夜多鍛煉
健康生活最重要
=深夜互動=
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