排毒食物那麼多，其實醫生自己吃的也就這幾種，看看你吃對了嗎？

大家都知道，病從口入，人們在生活中會吃進嘴裡好多毒素，但是不要緊在我們生活之中，很多食物都有一些排毒，只是我們沒有了解罷了，下面我們來了解一下，以後有側重點的吃一下會有很好的排毒效果的哦！

第一種排毒食物綠豆，中醫認為，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫不過煮的時間過長，會導致有機酸、維生素受到破壞而降低作用。所以說在煮綠豆湯的時候一定要注意這些地方哦，要不然非但沒有起到效果反而浪費了食材！

第二種排毒食物糙米，就是在食用的時候保留米糠，有豐富的纖維，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥，可以很好地排除體內的毒素，使腸道快速恢復健康！所以說只有清理好了腸道，大家體內的毒素才能快速排出，沒有什麼比這更爽的事了！

第三種排毒食物薏仁，中醫認為，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。如果體內濕毒旺盛，導致身材臃腫肥胖，可以試試這種食物，可以很好地排除體內濕毒，使自身的腸道得到快速的清理，這也是很爽的事情哦！

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