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孩子愛吃零食,你就給他這幾樣,不耽誤吃飯還能促進身高生長!

零食對於小朋友而言,簡直就是生命之光,每天能吃上一點點,感覺生活都美好了很多,在《媽媽是超人》中,偷吃零食的咘咘簡直要萌死了。


選錯零食危害大!

孩子對零食的追求,那種執著是我們體會不到的,尤其是家裡有個吃貨寶寶,真是一會兒看不住,都要往嘴裡送好吃的。

雖然現在市面上也有很多標榜著兒童食品的零食賣,但是這些零食也不一定都符合標準,有些還是不適合孩子吃的。

比如薯片薯條等膨化食品,或者是油炸的小食品,都對寶寶的身體有影響,而且吃多了會引發肥胖,還會給孩子的頭腦發育帶來不良後果。


好零食的標準

好的零食應該富含營養,主要包括鈣質、蛋白質、維生素等等,既可以飽腹,又可以給寶寶的成長發育提供營養。

含鈣高的零食:牛奶、酸奶、乳酪、魚鬆、豆製品等;

高蛋白的零食:雞蛋、鵪鶉蛋、蝦、瓜子、核桃、松子等

維生素多的零食:各種蔬菜、水果

這些食物都是寶寶日常生活中必不可少的,寶寶年紀小,胃容量也小,但是活動量又大,所以很快就會餓了,這時候自然就會找媽媽要零食吃,兩餐之間加一頓小零食,也能夠給寶寶的成長提供更多營養,促進孩子的身高生長!


巧手小零食的製作方法

蔬菜水果沙拉

將新鮮的蔬菜水果切成均勻的小塊,放在容器中,加入沙拉醬攪拌均勻,酸酸甜甜的,色彩還鮮艷,孩子們都很喜歡吃,也可以將沙拉醬換成酸奶,口味也很不錯。

好處:能夠幫助寶寶補充大量的維生素,放在兩餐之間吃,還能起到飽腹的作用,既滿足了寶寶的口欲,又能促進他多多吸收營養。

小芝麻餅

將蛋白、麵粉、無鹽奶油攪拌均勻成麵糊,加入黑白芝麻,用勺子將麵糊平鋪在烤盤上,放入烤箱,170度烤15分鐘,薄薄脆脆的小芝麻餅就熟了,可以給寶寶當小餅乾吃。

好處:自己製作的小餅乾,乾淨衛生,配料也比較營養,和外面買的餅乾相比,更加的新鮮,還能補充蛋白質和鈣質,孩子吃的也放心。

酸奶鬆餅

牛奶、酸奶、融化的黃油放在一起打散,加入麵粉充分攪勻,然後放在平底鍋中無油煎兩分鐘,翻面再煎一分鐘,鬆鬆軟軟的小餅就出鍋了。

好處:牛奶、酸奶中都含有大量的優質鈣,寶寶可以很好的吸收,加點果醬口感更佳,寶寶餓了吃一個,小肚子和小嘴巴都很滿足。

這些健康零食,都是媽媽們日常給寶寶做輔食的時候開發出來的,大家也可以自己多多動手,DIY一些好吃的小零食給寶寶。

但是也要提醒一下各位媽媽,雖然是健康的零食,但是也不能讓寶寶太貪吃,吃多了零食影響正餐,時間長了會導致營養吸收不均衡,會影響發育的。

只有保證了三餐,再適當地在兩餐之間添加一些營養豐富的小零食,才可以促進寶寶的成長發育!


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