胃部炎症為什麼會找上你？

什麼是胃炎

胃炎是指不同原因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種比較常見的病，在各種胃病中其發病率常年居於首位。

常見癥狀

1. 上腹部不適或疼痛（常為脹痛、燒灼性疼痛），可因進食而加劇；

2. 噁心嘔吐、食欲不振，有時伴有腹瀉；

3. 根據不同致病因素，可能還伴有出血、發熱畏寒、脫水和頭痛等全身癥狀；

4. 查體時可見上腹部壓痛等體征。

常見病因

1、刺激性食物和藥物

長期的服用對胃黏膜有強烈刺激的飲食和藥物，如濃茶、烈酒、辛辣或水楊酸鹽類藥物，或者是進食時不充分咀嚼，粗糙食物反覆損傷胃黏膜，亦或者過度吸煙，煙草酸直接作用於胃黏膜所致。

2、免疫因素

慢性胃炎的產生主要是由於免疫功能的改變，萎縮性胃炎，特別是胃體胃炎患者的血液、胃液或在萎縮黏膜內可找到壁細胞抗體；胃萎縮伴惡性貧血患者血液中發現有內因子抗體，說明自身免疫反應可能是某些慢性胃炎的有關病因。

3、感染因素

相關研究表明，慢性胃炎患者在胃竇黏液層接近上皮細胞表面有大量幽門螺桿菌（HP）存在，其陽性率高達50%-80%，而這種細菌在正常的胃粘膜上是並沒有的。這種細菌所在的地方，一般都會有胃黏膜炎細胞浸潤，其炎症程度與細菌數量成正比。

如何預防胃炎

如今，很多年輕人喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這是一種非常不好的習慣，容易對胃產生危害，對脾胃虛弱的人傷害則更大，日子久了很可能因此而得上胃病。

其次，上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風，在飯後帶來很不舒服的感覺。

而當胃脹氣、胃痛、噁心、噯氣、沒食慾出現在你身上時，就要時刻警惕胃炎的到來，老老實實改掉身上一些不好的生活習慣，才能打好這場「保胃戰」！

1.定時吃飯

定時吃飯相信大家都知道，可是能實際做到的人卻不多，而且這幾類職業的人很難每天定點吃飯，比如的士司機、醫生、記者等，這批人也往往是胃炎的高發人群。如果不是職業特性拖累，一定要養成每天定時吃飯的習慣，不要廢寢忘食，直到餓的非常難受了才想起吃飯，這時候身體的損害已經形成了，只有三餐保持規律讓你的胃部正常分泌消化液才是對身體的健康負責。

2.吃飯忌狼吞虎咽

現在已經不是物質匱乏的年代，不需要再為了多吃一些食物而爭分奪秒、狼吞虎咽。如果食物還沒有充分咬碎就被吞下，嬌弱的胃部是無法承受的住的，久而久之就會被胃炎找上門。正確的做法是細吞慢嚼，食物越細，胃部越不易勞累。

3.控制煙酒

這個說起來容易，做起來可能就更難了，或許是工作或個人生活習慣的原因，這些東西避免不了要接觸，這裡不是說一定要戒掉，而是控制。其實這些東西對胃部的刺激很大，長期酒精刺激易引發胃炎，甚至胃潰瘍。而香煙不僅損胃，還會使胃粘膜慢性缺氧，引發胃炎。如果實在戒不掉的情況下，建議喝酒時先吃飽飯，不要空腹飲酒，適量最好，多喝無益；煙的話就不太好說了，因為不同的人每天對煙的需求量不同，除了本身的控制之外，盡量選擇焦油量低的煙品。

4.遵從「胃」的喜好

胃腸俗稱人體的第二大腦，什麼意思呢，就是說它很敏感，有自己的喜好，一旦所攝入的食物不是胃所喜歡的，它就會開始鬧騰。胃的喜好因人而異，當你攝入某些食物，胃部開始向你發出消化不良、胃痛、噁心等不喜歡的信號時，最好就不要再碰這類食物了。

5.跟腌制、燒烤食物保持距離

腌制、燒烤食物往往都很美味，很多人都難逃誘惑，但是如果告訴你這些東西很容易和胃癌搭上邊，你是否會有所顧忌呢？腌制和燒烤食品中含有亞硝酸鹽，食用過多不只是胃炎，胃炎的大BOSS胃癌也會悄然而至，到時候恐怕後悔都來不及了。

所以，想要胃好，不想得胃炎，就要學會控制飲食，逐步改掉一些不好的習慣，健康生活。

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