蔬果界降血壓的佼佼者們，最後一個你絕對想不到

隨著生活水平的進步，現在「三高」問題已經層出不窮，而且在生活中我們也要特別注意，接下來就給大家推薦幾種有益於降壓的蔬菜。

1.菠菜

是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

2.土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。而且土豆中含有豐富的鉀，常吃土豆有助於降低血壓，還可保護心臟健康。

3.蘋果

蘋果中含有多種維生素、果膠、蘋果酸等物質，可以有效幫助高血壓患者預防心血管疾病。

4.茄子

茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富， 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀， 並促使鈉的排泄， 從而使血壓下降。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！