更年期莫慌，婦科醫生：試試這4點，實用又有效！

中醫越洋

45歲到55歲，女性進入更年期，會出現絕經的情況。由於卵巢功能逐漸減退，雌激素隨之下降，內分泌出現嚴重不調，會出現潮熱多汗、心悸煩悶等癥狀，這些癥狀嚴重影響更年期女性的生活。

女性在更年期會出現哪些情況？

1.新陳代謝

更年期女性雌激素減少，內分泌嚴重失調，導致身體機能下降，新陳代謝會出現過慢，隨之營養流失越快，導致脂肪代謝緩慢，造成女性腹部脂肪堆積，從而加劇肥胖。

2.皮膚變差

更年期女性會出現皮膚乾燥、色斑、皺紋、魚尾紋等，皮膚的免疫功能在下降，尤其是眼角皺紋越來越明顯。皮膚嚴重缺水，變得越發的衰老。這時候青春不再，開始進入衰老階段。

3.心理

更年期女性會出現很多心理癥狀，比如失眠多夢、潮熱出汗、煩躁、焦慮、注意力不集中、容易健忘、抑鬱等癥狀，嚴重困擾著更年期女性的生活。

針對這些癥狀更年期女性應該如何去調理？

1.飲食

更年期女性飲食上要多吃營養物質，補充體內的營養成分，多吃豐富的蛋白質和含鈣食物，少吃辛辣和油膩食物，還可以吃一些豆製品、蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期女性的癥狀。

2.合理用藥

更年期女性由於雌激素減少，會選擇去葯補，建議女性朋友們應該合理用藥，一定要到正規的醫院，吃錯藥會影響身體健康，藥物治療本來就會產生副作用，建議大家還是選擇食療為主比較好。

3.情緒

更年期女性這時候是特殊時期，處在這個時期的更年期女性，一定要注意情緒的變化，控制自己的情緒，不亂髮脾氣，可以向家人尋求傾訴，家人也要給予陪伴和理解，也會緩解更年期女性的癥狀。

4.良好的作息

更年期女性一定要養成良好的睡眠，俗話說女人多睡美容覺，要想保持皮膚好，就應該做到早睡早起，養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，才能對身體好。

更年期是女性必須經歷的一個階段，不要慌張，如果你覺得這篇文章對你有用的話，請多多關注我，轉發和分享文章！

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