不起眼的它們，卻是「天然雌激素」，女人常吃，勝過各種護膚品！

女人一旦過了30歲，體內的雌性激素分泌就開始下降，加上一些不良的飲食和生活習慣等等，便會產生早衰的現象，卵巢一旦早衰，會讓女性的皮膚變差，嚴重的甚至導致不孕不育，不起眼的它們，卻是「天然雌激素」，女人常吃，勝過各種護膚品！

黃豆裡面的大豆異黃酮跟人體雌激素很相似，被稱為「植物雌激素」 所以多服豆製品能夠補充更年期女性體內日漸缺少的雌激素，從而減輕更年期引起的潮熱、心悸等不適癥狀。目前，豆製品已經成為輔助治療婦女更年期綜合征的最佳食物。

銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

山楂中的營養很豐盛，不管是飯前還是飯後，用來泡水喝對身體都很好，還能擴張血管，防止卵巢出現早衰，降低膽固醇，延緩身體衰老。

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協同作用下，能夠延緩卵巢細胞的衰老;茄子中所含有的龍葵鹼，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對於防治卵巢癌有一定效果。

番茄：抗氧化

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。多種番茄中，小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的效力更厲害些。

桑葚有「補血果」之稱，常吃有利於保護身體健康，可以很好的提供子宮和卵巢所需要的營養，是女性的必備食物。桑葚是目前來說鐵含量最為豐富的一種食物，平時的時候多吃一些桑葚可以有效的補血補氣，同時還可以滋養卵巢。

黑糖可是女人的「好閨蜜」，對女人來說是非常好的滋補品，經期喝黑糖水，既可以補血又可以排毒，還能緩解痛經，溫暖卵巢。黑糖雖然和紅糖長的很相似，但是黑糖的作用可比紅糖大哦！黑糖可以加速皮膚細胞的代謝，促進細胞再生，減少局部色素的異常堆積，美白凈化皮膚。

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