防癌，「三分天註定，七分靠自律」

本周是全國腫瘤防治宣傳周，癌症如今已是現代人健康的頭號殺手，2017中國城市癌症數據顯示，我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每7分鐘就有一個人確診癌症。

雖然從本質上來說癌症是一種基因病，但是遺傳對癌症的貢獻率只佔兩成，環境和不健康的生活方式才是導致基因突變的罪魁禍首。

快來看看我們能為自己做什麼吧~

大腸癌

高發人群

高脂低纖飲食的人，長期便秘的人。

早期癥狀

感覺排便排不幹凈，便血。

篩查手段

肛門直腸指檢、大便隱血試驗（FOBT）、鋇劑灌腸檢查、腸鏡檢查。

預防建議

堅持體育鍛煉，避免肥胖；健康膳食，增加粗纖維、新鮮水果攝入，避免高脂高蛋白飲食；適當膳食補充劑，如omega-3,鈣劑；

非甾體類消炎鎮痛葯可能對預防腸癌有效，老年人可嘗試服用低劑量阿司匹林，既預防心腦血管疾病又預防腸癌發生，具體使用須諮詢醫生；

戒煙戒酒，避免煙酒對消化道的長期毒性和炎性刺激。

宮頸癌

高發人群

人乳頭瘤病毒（HPV）感染者，性生活過早或多性伴侶的人。

早期癥狀

性行為後陰道分泌物混有鮮血，白帶增多，有異味。

篩查手段

宮頸細胞學檢查、HPV與宮頸細胞學聯合篩查。

預防建議

接種HPV疫苗；不吸煙或戒煙；安全與健康性行為；及時治療生殖道感染疾病；增強體質。

肝癌

高發人群

肝炎患者，常吃霉變食物的人，酗酒的人。

早期癥狀

早期無癥狀，中晚期右腹疼痛、腹脹、乏力、黃疸。

篩查手段

聯合血清甲胎蛋白(AFP)和肝臟B超檢查。

預防建議

預防肝炎，重視接種乙肝疫苗；減少飲酒；食物盡量清淡，減少油膩食物攝入；防止發霉食物的攝入。慢性肝炎患者儘早接受抗病毒治療。

乳腺癌

高發人群

哺乳時間短，或產後不哺乳的女性，濫用雌激素的人。

早期癥狀

乳房左右不對稱、乳頭有分泌物、乳房皮膚像橘子皮。

篩查手段

乳腺自查；臨床體檢；X線檢查；超聲檢查；乳腺磁共振(MRI)檢查。

預防建議

每年定期參加健康檢查，自我檢查乳房有無出現硬塊。

可以食用大豆及其豆製品，改變體內雌激素和其它激素。

胃癌

高發人群

胃潰瘍患者，常吃腌、熏、咸等高鹽食物的人。

早期癥狀

食慾減退、腹痛、胃脹、口臭（呼氣有酸臭味）。

篩查手段

定期胃鏡檢查。

預防建議

多吃新鮮蔬菜和水果，避免腌漬食物和霉變食物攝入，減少亞硝酸鹽的攝入。

戒煙，不暴飲暴食和進食過燙的食物；少喝或不喝烈性酒。

有胃潰瘍或者感染幽門螺桿菌的患者定期到醫院體檢。

肺癌

高發人群

煙民，經常被動吸煙的人，長期接觸油煙的人。

早期癥狀

咳嗽兩周以上。

篩查手段

低劑量螺旋CT（LDCT）篩查，LDCT肺癌篩查。

預防建議

不吸煙或戒煙；對於有職業暴露危險的應做好防護措施；保護環境，改善空氣條件；有呼吸系統疾病者要及時規範地進行治療；加強對肺癌科普知識的宣傳。

前列腺癌

高發人群

久坐，精神壓力大，有家族史，年齡越大風險越高。

早期癥狀

排尿困難，尿頻、尿急、尿痛，射精痛或精液中帶血，臀部或骨盆持續疼痛。

篩查手段

直腸指檢，血清前列腺特異性抗原（PSA）檢查。

預防建議

避免吸煙、飲酒等不良生活習慣；減少高動物脂肪的食物攝入，增加蔬菜水果攝入；避免吃過於辛辣的食物，會造成前列腺的過度充血；日常多飲水，勤解尿；避免憋尿，久坐不動。適度體育運動。

世界衛生組織報告顯示，三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以治癒的，三分之一的癌症是可以通過治療延長壽命的。所以不必談癌色變，過度恐慌，先從健康的生活習慣開始吧~

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