這三種白色食物吃多了，易導致肥胖引發三高！

這是肥胖人的血管黃色的就是脂肪被嚇到了吧！

很多人說: 減什麼肥啊，我雖然胖，但身體沒有毛病，很健康！那只是你現在沒有感覺出來，三高就是這樣得的減肥不僅僅是為了漂亮，更是為了健康，血脂一旦到達目的地，那得來的就是三高!

三高大家都知道，就是高血壓、高血脂、高血糖，其實三高是體內的代謝出現異常導致，是代謝紊亂的表現。

很多人對三高都缺乏正確的認識，三高是我們身體內隱藏的殺手，而三高引發的心腦血管疾病已經超過癌症，成為頭號的健康殺手。經常引發的冠心病、心肌梗死、腦梗死等危害生命的心血管疾病，很多病人發生猝死，幾乎都是和這個有關係。

然後肥胖就事導致三高的主要因素，而造成肥胖和三高是一個長時間的過程，而這種通常都和飲食的習慣有關，特別注意的是「三白」食品，這「三白」食物就是造成肥胖和三高的助力！

「三白」是哪三種食物，如何從飲食上減少「三白」的攝入，預防肥胖和三高！

首先，就是脂肪，每當想到的就是白花花的肥肉，平時我們吃的肥肉、油炸食品和炒菜用的油脂，還有各種點心、餅乾等食物都是高脂肪的食物。

高脂肪的食物不僅引起肥胖和升高血脂，還會脂肪肝、糖尿病、腫瘤等疾病的助力，嚴重影響身體健康！

其次，就是高鹽，很多人都知道，長期吃太咸容易引起高血壓，鹽攝入過多還可以增加食慾，從而導致肥胖等問題。

第三，就是糖，很多人都是喜歡吃甜食，高糖的食物熱量很高，人就容易發胖。高糖可以讓交感神經興奮，加快心率、收縮血管，再加上體內的水和鈉排泄減少，血管容量增加，就會引血糖或血壓升高，對三高患者非常不利。

隨著現在的生活的變化，三高的人群越來越多，不合理的飲食對身體造成很大的危害，所以，要想預防肥胖和三高，僅僅少吃是不夠的，要改變不良的飲食習慣。

平時多注意運動，減少高脂、高糖、高鹽的攝入，多吃水果和蔬菜，才能有效的預防肥胖和三高！

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