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40歲的男人如何做到「發不掉,齒不枯」

《皇帝內經》里有一句話「發墮齒槁」。「發墮」是說男人40歲就要開始脫髮。「齒槁」就是指牙齒枯槁,人得牙齒與腎有關,腎之餘,骨之餘,長牙齒。40歲之前人的牙齒本來是滋潤的,甚至「齒如含貝」,閃著光澤。40歲之後的牙齒乾澀枯槁,原來咬核桃,一咬「嘎嘣」,核桃碎了,現在再咬核桃,核桃沒碎,什麼碎了呢?

可以對照這句話,:「丈夫8歲,長發齒更」,到了五八是什麼?「發墮齒槁」。生命就是這麼殘酷無情。

中醫學認為,脫髮的發生多為肝腎陰血不足、毛髮失養所致,不過中醫是辨證施治,患者服中藥應請中醫診治開方。

當然男人40歲開始脫髮,掉牙齒,這是從理論上來說得規律。當懂得養生,平時注意照顧自己身體的人,就不會出現這個問題,至少他的頭髮不會掉的那麼厲害,不會謝頂。很多人活到八九十歲,還有一口好牙,他們都是懂得養生之道的人。

養腎是養生很重要的一部分,特別是出現腎虛的人,中醫認為「腎氣足,百病除」,我們日常就要注意養腎護腎,養腎不是說一定要吃些名貴的補腎品,其實,不花錢也可以養好腎,下面我們來看看中醫不花錢的養腎方法。

中醫理論認為:「腎氣足,百病除」。人體左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能,右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。

在中醫中補腎的中藥有以下幾味:

1、何首烏

李時珍說過:「何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸葯之上。」凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

2、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」

枸杞的食用方法比較多,不同的方法會有不同的功效,我們一定要多加註意,用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

3、芡實

芡實可以補腎澀精,效果是非常不錯的,芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主,而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售,因炒制時,要加麥麩,並掌握一定的火候,家庭製作不方便。另外,亦有將芡實炒焦使用的,主要以補脾止瀉為主。

道教講究老而不衰,常在人間,這是道教崇尚今生,活在現世體現,認為人應該在今生過的好,有很多人因為種種原因腎氣衰竭,常感力不從心晨起無神以至於壯年而衰

民間有一個補腎的小偏方叫做「鳴天鼓

鳴天鼓是一種心腎相交法。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。

人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位,它是一個火穴,像我們肚子疼了,馬上就不自覺地用手去捂肚子,所以它是很操勞的。

具體鳴天鼓的做法是:

先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量。

就這樣使勁壓住聽聞穴,然後彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

4.揉耳法

把耳朵給蓋上,然後用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背這個皮,而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想,好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

當您揉兩三分鐘以後,耳朵眼裡面一發癢,就證明耳朵裡面的氣血過來了,長期這樣揉,耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外,揉的時候一定要閉上眼睛,因為七竅是相通的。

揉完後睜開眼睛時,您會發覺眼睛變得很亮。

祖國傳統醫學認為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽氣虛弱,腰膝酸軟,易感風寒,生疾病等。養好自己的腎,自然而然就可以做到「發不掉,齒不枯」精氣神足了,也就比別人年輕了!


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