想減肥，這些食物一定不能多吃而且它們還有致病的風險

現在有很多人在追求減肥，但是卻吃著很多的易發胖食物，肥胖是會引發很多的疾病的，三高和糖尿病以及心腦血管病都是潛在威脅，有這些食物食用易發胖

1.油炸食物 很多人都喜歡吃快餐食物，油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。並且油炸食物破壞了維生素，導致蛋白質變性。還含有丙烯醯胺這種致癌物。

2.腌制食品 腌制食物都有大量的鹽分，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。還在腌制的過程中產生大量的叫做亞硝酸鹽的致癌物質，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。由於高濃度的鹽分，可嚴重損害胃腸道粘膜。常吃也致肥胖。

3.汽水 尤其是碳酸飲料會影響鈣質的流失，導致齲齒和骨質疏鬆。含糖過高，容易引起糖分堆積，從而轉變成脂肪。

大家一定要少吃這些食物就算是肥胖也是沒有質量的肥胖。

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