血壓，是指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，也即壓強。正常成年人收縮壓為90-140mmHg，舒張壓為60-90mmHg，當收縮壓≥１４０mmHg、舒張壓≥９０mmHg就可視為高血壓。

血壓到底高不高，身體5個部位會「說話」

1、手上的肉增多；

2、食指和中指間黃色加深；

3、指甲豎紋變多；

4、手背長小疙瘩；

5、耳鳴頻繁；

血壓高來了怎麼辦？3招降血壓很奏效，趕緊動手做一做

1、降血壓——自製蕎麥桑葉飲品

蕎麥富含膳食纖維、碳水化合物、維生素B1、維生素b2、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，其中營養素蘆丁、鉀物質，可以強化血管彈性、軟化血管，對高血壓有積極作用；桑葉中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷等物質，均具有疏通血管，改善血壓的功效。

蕎麥桑葉飲品的具體方法是，用桑葉10克，蕎麥20g，菊花5克，槐米10克、決明子15克，枸杞子10g，6種食物共煮水即可，此方出自《金匱要略》，適用於高血壓患者，堅持長期喝，還可以很好地養護血管，降低膽固醇，預防「三高」。

微生慧 牌 蕎麥桑葉複合菌發酵飲品 12*20ml 益生菌酵液 買5送2

￥98

購買

除了自己製作，這裡推薦一款蕎麥桑葉發酵液，採用的也是以上配方，但額外結合了中草藥益生菌發酵技術，經過發酵提純萃取所得。相對於蒸煮，可以更好地保留食材中的藥用活性，發酵酶解後轉化的生物活性小分子，人體吸收也更快速，在降血壓上效果更理想，值得參考選擇。

2、降血壓——常按百會穴

百會穴，是治療高血壓的有效常用穴位。因為百會穴是人體幾條經脈交匯之處，常按可以有效降低血壓。具體方法是，用手掌緊貼百會穴，順時針旋轉，每次旋轉36圈。但需注意，按壓穴位時應該在吃飯後半個小時進行，按壓以不出現身體不舒服為準，避免在疲勞、酒醉、剛洗完澡時進行。

3、降血壓——經常刮痧

選取頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經，或者刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等，也能取得很好地降壓效果。具體方法是，選用光滑的刮痧板，塗上刮痧油，用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經，直到刮痧痕迹出現。在刮痧時要順著一個方向，不適合在有皮膚瘢痕、潰破、出血的皮膚上進行，每日或者隔天一次，5天一個療程，間隔3天再繼續。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！