足浴功效多，你真的了解足浴嗎？

最新 04-18

所謂足浴，說來極簡單,就是用熱水泡腳。熱水足浴,向被看作是防治疾病、健身延年之妙法。南宋愛國詩人陸遊在82 歲高齡時，曾寫詩日:「老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘,洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。」宋代大文學家蘇東坡還說睡前足浴有安神之妙，因而能還留下了「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」的詩句。

足浴的作用原理

我國人民早就認識到足浴對身體健康有重要作用。古人為四時足浴，皆有妙用:「春天洗腳，昇陽固脫:夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田暖和」。祖國醫學的經絡學說認為，五勝六腑在足部都有相應的投影，腳是足三陰經之始，足三陽經之終，在踝部以下經脈終始端穴至少有66個。熱水洗腳,所有穴位都受刺激,其功猶同針灸。因而能推動經脈運行，使氣血流暢;又能溫煦臟腑，增強機體抗病能力。現代醫學認為，人的雙腳有無數神經末梢感受器,神經末梢與大腦緊密相連,熱水洗腳是一種良性刺激,能刺激神經末梢感受器,通過中樞神經系統,，起著調節內臟神經功能的作用，能促進血液循環，加速新陳代謝，從而使人舒暢,還可增強記憶能力,使足和腦、乃至全身都感到愉快、輕鬆。

足浴可療疾健身

足浴對許多疾病有顯著療效。如: 貧血、關節炎、糖尿病、周期性頭痛、陽痿、失眠和便秘等。當長途跋涉、劇烈運動和勞動之後,用熱水泡腳,不僅能促進局部血液循環,而且能減少局部乳酸的堆積,有助於消除疲勞,防止肢體關節酸脹麻木。故清代醫家吳尚先在論述洗足治病的機理時說:「臨卧濯足,三陰皆起於足,指寒又從足心入,洗之所以溫陰而卻寒也。」

睡前泡腳水溫以50~60℃ 為宜,將熱水倒人木桶內或瓷盆內,洗足者赤腳在熱水中洗浸,每次8~10 分鐘，每天晚上睡前一次。睡前足浴，對中樞神經能產生一種良性的溫和的刺激，有利於大腦皮層進人抑制狀態,從而能改善和促進人的睡眠。

在熱水足浴的同時，不斷按摩或揉搓足趾、足心，對防病保健則更為有利。大踇趾是肝脾兩經通路，足浴加按摩可疏肝健脾，增進食慾，調節肝牌功能。第四趾屬膽經，能防治便秘和脅痛。小趾屬膀胱經，能防治遺尿、夜尿多，糾正婦女宮體位置。足心是腎經湧泉穴(在足心底前分處凹陷中)所在，洗足時搓腳心具有固真心、暖腎水、滋腎水、降虛火、交通心腎、疏肝明目的作用。故古今許多醫家都曾提倡:腳心宜常搓。

藥物足浴有奇功

在我國，民間還廣泛流傳著中藥液足浴療法。據臨床報道。用甘草，芫花煎泡洗雙腳，可防治凍瘡:用茄子熬水洗腳，可控制凍瘡發展:用雞毛熬水洗腳可治頑固性主膝踝關節麻木痙攣:經常用芹菜葉煎湯洗腳，對冠心病和高面壓患者有益處。說明藥液足浴對祛病健身大有裨益。在此小編給大家收集了些常見中老年病症的藥液足浴療法，具體如下。

(1)目赤腫痛用菊花60克煎水洗腳，每天睡覺前一次。

(2)高血壓症，頭目眩暴用夏枯草30克、鉤藤20克、菊花20克，桑葉15克，煎水洗腳，每日一二次，每次10-15分鐘。

(3)風火牙痛用地骨皮60克，丹皮10 克、石膏60克防風15克、菊花30克、煎水洗腳，每日二到三次，每次5-10 分鐘。同時忌食辛辣油膩食物，減少進食量。

(4)脈管炎水蛭30 克、虻蟲10 克、桃仁10 克、紅花10 克、蘇木10 克、血竭10 克、川牛膝5克、附子15 克、桂枝20 克、地龍30 克、乳香10克、沒藥10 克、甘草15克，水煎取液，倒人木桶中浸洗，自小腿以下，都浸浴在溫熱的藥液之中，每日洗二三次，每次以20~30 分鐘為宜。

(5)足跟骨刺用威靈仙、生桃仁、生川烏、三棱、莪術、羌活、獨活、五加皮、秦艽、茜根、川牛膝、透骨草、凌霄花各30 克，大川芎、血竭各10 克，北細辛15 克。若足跟發熱疼痛者，加生黃柏、生大黃、元明粉各15 克;足跟發冷疼痛者，加馬錢子、白芥子各15 克。煎煮後先熏患部汗出，然後用毛巾蘸藥液洗敷，待不燙足時，伸足人藥液內浸洗20 分鐘。每日睡前一次，每劑葯可用4 次。

(6)腳癬用鮮椒葉30 克、馬齒莧60克,煎水熏洗。若合併細菌感染,用苦參15 克、蒲公英15 克、明礬10克、丁香6克、百部12 克、黃柏12 克、敗醬草15 克、地膚子10 克、川椒10 克、防風10克，每日1劑,煎水作2~4次熏洗,每次10~15分鐘。