三款瘦身豆漿，讓你輕鬆享瘦！

俗話說「早餐要吃好」，在一日之晨的時候來一杯豆漿，簡單又健康。豆漿是用大豆製成的我們都知道，但是你知道豆類含有豐富的營養物質，幾乎不含膽固醇，是蛋白質、鋅、鈣等營養物質的最佳來源。

我們需要的從肉類中社區的蛋白質也一樣可以從豆類中獲取，但是豆類脂肪含量低，不會像肉類一樣導致肥胖。豆類還富含不飽和脂肪酸，是防治高血壓、冠心病、動脈硬化的健康食品，所以豆類是人類不可缺少的一種食品。

前面說了這麼多官方話，歸根結底就是一句多喝豆漿，有助於健康養生還可以美容哦！

現在的上班族常坐電腦前，從來不運動，吃的又多又好，你說這樣能不胖嗎？壓力那麼大嘉盛又愁眉不展，你覺得自己活的健康嗎？總之一把辛酸淚，這會紅姐就跟大家嘮嘮，到底怎麼減肥，這有幾款養生的減肥瘦身豆漿，要瘦要瘦哈。

1、黃瓜豆漿

黃瓜豆漿——去熱利水，消脂減肥。黃瓜含有豐富的酶類和維生素，消暑利水，加快脂肪代謝；黃豆能調解內分泌，促進新陳代謝，所以它倆是減肥的絕配。

做法：黃豆55g，黃瓜45g，白糖適量。將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；黃瓜清洗乾淨，切成小塊，將所有食材一起放入豆漿機中，加入適量的水，啟動「豆漿鍵」，在豆漿機提示做好後，過濾加入白糖攪拌均勻即可。

2、香蕉蘋果豆漿

香蕉蘋果豆漿——清熱潤腸，排毒減肥。蘋果富含膳食纖維，能夠促進體內毒素的排除，降低膽固醇。香蕉能夠潤腸助消化，防止便秘。

做法：將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；蘋果洗凈削皮、去籽、切塊；香蕉剝皮，切成小塊。將所有食材倒入豆漿機中，加入適量的水， 啟動「豆漿鍵」，在豆漿機提示做好後，過濾後即可飲用。

3、生菜豆漿

生菜豆漿——滋陰補腎，健美減肥。這款豆漿具有高蛋白、低脂肪、多維生素、多膳食纖維的特點。

做法：將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；生菜洗凈，切碎。將所有食材一起放入豆漿機中,加入適量的水， 啟動「豆漿鍵」，在豆漿機提示做好後,過濾加入白糖攪拌均勻後即可飲用。

簡單的食材搭配，在睡前將食材準備好，健康其實很簡單的。不要再推辭說你沒時間，那只是你懶得借口，15分鐘就可以搞定一杯減肥豆漿，話不多說，想瘦就行動起來吧！

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